甜糯玉米熱量大比拼
減肥健身時，玉米成了我們的主食好選擇，但甜玉米和糯玉米哪個更適合你呢？

甜玉米：淀粉少，水分多，吃起來甜脆可口。每100g只有86kcal，一整根約87-123kcal。它的血糖生成指數(shù)低，對控制血糖有好處哦！

糯玉米：支鏈淀粉比例高，口感細膩，吃起來甜糯可口。但熱量也相對較高，每100g有140-200kcal，一整根約160-240kcal。

對于減肥黨和控制血糖者來說，甜玉米可能是更好的選擇哦！

吃玉米的好處多多：平穩(wěn)血糖、控制血壓、控制體重、保護眼睛！而且，黃色甜玉米對眼睛健康也有好處呢！

現(xiàn)在你知道該怎么選了吧？快來試試看吧！

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