相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么比較飽腹感"吃比較有飽腹感的第一類食物就是蔬菜類的食物，尤其是膳食纖維含量比較豐富的葉菜，比如像韭菜、芹菜、油麥、白菜，這些蔬菜的膳食纖維進入到體內(nèi)之后，都有著非常豐富的飽腹感。第二類的食物就是水果，比如像香蕉、蘋果、梨、桃，這些水果當中的可溶性的膳食纖維能夠吸水膨脹，也往往會有著明顯的飽腹感。第三類的食物就是谷類當中的粗糧，比如像玉米、大麥、燕麥、蕎麥，這些粗糧也往往能夠提供明顯的飽腹感。"李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院飽腹感的減肥食物有哪些"在減肥的過程當中，為了使自己有飽腹感的狀態(tài)，有以下幾種食物建議去食用：第一、蘋果，因為它熱量非常低，但是它所含有果酸以及豐富的果蔬纖維，吃完之后能夠很容易產(chǎn)生一種飽腹感。同時還有火龍果，它的纖維也是比較豐富的，并且它還有達到促排便的作用，能夠緩解人便秘的情況；第二、紅薯，紅薯近年來比較大熱，它有減肥，還有治病的功效，因為紅薯的纖維很豐富，吃了之后很容易有飽脹的感覺，能夠減少人們再食用其他食物的欲望；第三、在減肥產(chǎn)品當中比較大熱的就是魔芋粉，因為它是可溶性的膳食纖維的濃縮產(chǎn)品，喝下去之后會在胃腸當中迅速的去吸水膨脹，這樣填充胃部，就會豐富的飽腹感，但是吃它的同時，要必須大量的喝水才能夠起到一定的效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥期間吃什么增加飽腹感"減肥期間要想增加飽腹感，減輕饑餓感，先要增加蔬菜量和多吃粗糧，甚至在醫(yī)生的指導下食用膳食纖維制劑，豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，同時也會延緩糖和脂肪的吸收，幫助軟化腸道的大便，規(guī)律排便。n減肥期間應(yīng)該適量增加膳食纖維的攝入，同時在能量不變的基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì)的比例，增加蛋白質(zhì)攝入功能比，可以增加飽腹感，減輕饑餓感，也可以增加能量的消耗，在控制體重的同時，也有利于保持體重，還要注意飲食的習慣，少食多餐，有助于增加飽腹感，餐前半個小時喝一大杯水，同樣也能增加飽腹感。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲減肥吃什么飽腹減肥可以食用以下類型食物達到飽腹的效果： 1、蘋果，蘋果是一種營養(yǎng)物質(zhì)較為均衡、全面的水果，其含有豐富碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分。碳水化合物可以為人體各大器官組織提供充足能量來源；維生素、礦物質(zhì)則可以滿足人體必需營養(yǎng)素的需求。 2、燕麥，燕麥含有較多膳食纖維素成分，膳食纖維素不僅可以為人體帶來飽腹感，并且可以吸附腸道腔內(nèi)多余脂肪、膽固醇等物質(zhì)，達到消除宿便的作用。 3、玉米，玉米是一種高碳水化合物、高纖維、低脂肪類食材，因為玉米表層存在一層硬質(zhì)膜，能夠放緩其在胃腸道組織內(nèi)分解、吸收速度，實現(xiàn)飽腹、瘦身等效果。周中銀主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院三甲全國第40吃什么食物有飽腹感"　　吃玉米、肥肉、雞蛋都會有飽腹感，玉米屬于粗纖維的食物，食物在進入消化系統(tǒng)中后不容易被腸胃消化，在胃中存留的時間會相對延長，所以吃玉米會增加飽腹感?！　》嗜夂写罅康闹绢愇镔|(zhì)，屬于不容易消化的食物，會在腸胃中存留的時間相對延長，在吃大量的肥肉類食物后也會出現(xiàn)飽腹感。但是由于肥肉會導致血液黏稠度增高，膽固醇增高，對身體健康有不利影響，所以最好不要大量的攝入?！　∝S富的蛋白質(zhì)，在食用之后不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時在消化上也有一定的難度，所以吃完后也會產(chǎn)生飽腹感。雞蛋中的膽固醇含量比較多，每天吃最好是控制在一個。"賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83吃什么食物有飽腹感容易產(chǎn)生飽腹感的食物有很多，通常有以下幾類：1、果蔬類：所有含有果蔬長纖維的水果和蔬菜都容易引起飽腹感，最常見有蘋果、火龍果、青棗、芹菜等；2、五谷雜糧類：最多見的食物是紅薯、高粱米、玉米、土豆、黃豆、所有豆制品等；3、高脂肪、高蛋白類食物：如常見如禽類，各種雞蛋、鴨蛋，另外包括牛奶、羊奶等奶制品，以及其延伸產(chǎn)物，如奶酪類食物，都非常容易產(chǎn)生飽腹感。呂顯威主治醫(yī)師深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院三甲針灸減肥會飽腹感嗎"針灸減肥是可以有飽腹感的。它可以抑制食欲、減少進食量，同時抑制胃腸道的吸收機能。針灸可以延長胃排空的時間，針灸過后也會讓胃和腸道產(chǎn)生一些氣體，經(jīng)常會有打嗝、放屁這些正常的癥狀，所以會有飽腹感。針灸減肥可以兼顧調(diào)理月經(jīng)，一舉兩得。針灸對婦科常見的月經(jīng)病：經(jīng)期提前、經(jīng)期延遲、閉經(jīng)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合癥、腺肌癥等，都有很好的治療效果。而多囊卵巢綜合癥肥胖率可以達到30%以上，這些都可以通過針灸的方式進行減肥，可以同時減肥和調(diào)經(jīng)。"閆曉明副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲飽腹感什么意思飽腹感一般指沒有饑餓的感覺，感覺胃脘部有脹悶、不適，或者有飽脹的感覺。有的可能是患者會稍稍有饑餓的感覺，但是吃東西的時候就覺得胃部有悶塞感，一般常叫飽腹感。 如果是進食了較多的食物有飽腹感，是正常的。如果是在進食少量食物、不進食的時候有飽腹感，可能是胃腸方面有問題，要看是否之前進食了不潔、不當?shù)臇|西而導致的，所以要具體情況具體分析。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲飽腹感的定義"飽腹感是由人體下丘腦控制的一種感覺，在進食到一定程度時飽腹中樞受到刺激，會給大腦傳遞一種不想繼續(xù)吃東西的感覺，也感覺不到饑餓。有時可能由于胃動力不足或者其他腸胃原因，也會產(chǎn)生飽腹感，如果經(jīng)常感到不餓，建議及時去醫(yī)院進行檢查，詢問醫(yī)生是否身體患病，如果患有胃病如慢性胃炎，也會出現(xiàn)飽腹感。需要多加注意飲食健康和飲食衛(wèi)生，少吃辛辣、油膩刺激性的食物，注重腹部的保暖。如果是由于胃動力不足造成的飽腹感，可以選擇適當增加運動，促進腸胃蠕動，保護身體健康。"周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲吃什么有飽腹感還不胖"攝入比較多的食物之后也會出現(xiàn)飽腹感，但是每種食物所出現(xiàn)的飽腹感都會有所差別：1、可以選擇吃玉米，玉米中所含有的膳食纖維比較豐富，不容易被胃腸道消化，所以就會出現(xiàn)比較強的飽腹感，而且玉米中的熱量比較低，并不容易出現(xiàn)明顯的發(fā)胖現(xiàn)象。2、也可以多吃麥片，麥片本來就是一種粗糧，也同樣可以產(chǎn)生飽腹感。而且麥片的熱量也并不是很高，在吃完之后并不容易造成發(fā)胖，只是吃的時候一定要注意，不可以吃的很多，否則就可能會造成消化不良。3、也不應(yīng)該選擇多吃水果，水果中所含有的纖維素本來就比較豐富，吃多了也并不會發(fā)胖。"

相關(guān)知識

有飽腹感的減肥藥
飽腹感的減肥藥有什么副作用
追求有飽腹感的減肥，到底是吃粥還是吃飯比較好？
什么食物卡路里低飽腹感強
超強飽腹感的減肥藥有什么
自助餐飽腹劑傳聞？飽腹感真相是什么
吃什么水果有飽腹感 熱量低又好吃的8種水果
飽腹感
飽腹感：用對了，控血糖還能降體重
吃東西有飽感是什么？

網(wǎng)址: 吃什么有飽腹感還減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview651613.html