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生姜的減肥功效和作用生姜泡澡熱辣燃脂瘦身法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 15:56

一、3種生姜減肥妙用

　　1.生姜水泡澡減肥

　　在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時(shí)候你可以感覺到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次。

　　2.生姜水泡腳減肥

　　冬天時(shí)候雙腳冰冷，在30℃～43℃的水中放入一些姜片，然后泡腳，不僅可以讓雙腳暖和起來，還可以加快血液循環(huán)，燃燒脂肪。在泡腳的時(shí)候，加以按摩，放松雙腳和小腿，還能有助睡眠哦。

　　3.生姜泡茶減肥

　　生姜紅茶

　　材料：生姜絲、紅茶包、蜂蜜少量

　　做法：紅茶包一包、生姜絲放入杯中，加入開水沖泡；等紅茶包漸漸析出紅色，水稍涼，變至溫?zé)?，稍加攪拌，取出茶包；最后加入蜂蜜略攪即可飲用?/p>

　　紅糖姜茶

　　材料：紅糖、金絲棗、姜

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；加入適量清水燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

二、生姜泡澡熱辣燃脂瘦身法

　　生姜泡澡瘦身法：

　　選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時(shí)加入醋或甘油（前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥）。泡澡時(shí)間在 20——30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身。sohu推薦>>>中醫(yī)瘦身 5種常用針灸減重

　　有利于消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng)：

　　有利于腰腹部的體育活動(dòng)可以每天多消耗250千卡的熱量，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動(dòng)。

　　特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時(shí)間安排的運(yùn)動(dòng)更現(xiàn)實(shí)，更易做到，效果也更顯著。

　　最有效的去脂烏龍茶：

　　茶中含有可以消脂燃脂的*和茶堿，而在所有的茶葉中，烏龍茶的消脂效果則為最佳。建議你在運(yùn)動(dòng)或洗澡之后喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。 sohu推薦>>>熱薦，五種飲食瘋狂瘦身法

三、生姜紅糖水的減肥喝法

　　1、第一天。 第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生姜紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一定要熱著喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達(dá)到最好就要空腹來喝的，喝完后就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然后去上班上學(xué)。中午和下午飯前也來一杯，一天內(nèi)最好一天飲用1-6杯。

　　2、第2-7天： 胡蘿卜+生姜紅糖水(400ml) 可以適當(dāng)喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡!最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當(dāng)用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因?yàn)橹嗍歉菀紫?，睡覺前四個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量少吃東西，可以適當(dāng)喝水。

　　當(dāng)?shù)诙旖Y(jié)束的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時(shí)候你已經(jīng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來來了。

　　專家觀點(diǎn)：

　　生姜紅糖水具有輔助減肥效果，但是不能認(rèn)為只喝生姜紅糖水就可以減肥。減肥需要將生姜紅糖水和其他食物搭配起來組建飲食減肥健康食譜。同時(shí)要注意生姜紅糖水的飲用量，每天不能過多，過多反而降低其減肥功效。