孕婦懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)巨大的變化，最明顯的就是肚子。孕婦的肚子會(huì)隨著孕期不斷的增大，因?yàn)槎亲永锏膶殞氁苍诓粩嗟拈L大，經(jīng)歷漫長的十個(gè)月，孕婦生產(chǎn)后，肚子一下子扁了下來，對(duì)身材的影響是很大的，那么孕后如何恢復(fù)身材？

孕后如何恢復(fù)身材

1、很多產(chǎn)婦坐月子期間都會(huì)過量進(jìn)補(bǔ)，而這卻是發(fā)胖的一大主因。因此，月子期間最好要重質(zhì)不重量，均衡飲食才是健康的做法；

2、避免腌制類或太咸的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讓?dǎo)致下半身水腫。平時(shí)可多吃綠豆、薏米、冬瓜、山藥等利水消腫的食物；

3、呼吸運(yùn)動(dòng)：平臥、雙手置于身體兩側(cè)，吸氣時(shí)擴(kuò)胸收腹，兩臂慢慢高舉至床頭，呼氣時(shí)手臂和擴(kuò)胸肌復(fù)原。

孕婦產(chǎn)后要注意什么

1、初為人母的喜悅是難以抑制的，所以每個(gè)母親都是偉大的，但是愛孩子也要分時(shí)候，畢竟這個(gè)時(shí)候有很多人可以照顧孩子；

2、注意自己的衛(wèi)生，很多人在月子里面都不讓洗澡或者洗頭，其實(shí)只要是沒有刀口，注意保暖，基本上是沒有問題的；

3、對(duì)于很多老的習(xí)俗，也不要一味的去排斥，如果有人給你說了一些老習(xí)俗，要知道別人是為了自己好，所以心里應(yīng)該有感恩的。

孕婦產(chǎn)后如何恢復(fù)身材上面文章已經(jīng)說過，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦身體是很脆弱的。當(dāng)分娩之后一定要注意很多事情。而且馬上就要面臨坐月子，坐月子是產(chǎn)婦恢復(fù)最快的時(shí)間段，坐月子期間也是有很多要注意事項(xiàng)的，一定要注意。

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