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母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 15:08

母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌有什么

現(xiàn)在的小孩子越來越多，而且，我們都知道的，母乳對(duì)我們孩子的喂養(yǎng)起到了極其關(guān)鍵的作用，所以現(xiàn)在小編為了讓小孩子有一個(gè)更好的喂養(yǎng)的條件，小編把母乳喂養(yǎng)的一些特別要注意的地方都寫出來，希望大家可以從中學(xué)習(xí)到一定的至少，為了我們的孩子，為了他們的將來，和他們的健康，讓我們一起攜手來把他們的小時(shí)候的健康保護(hù)起來吧，下面我們一起來看一下吧。

目錄如何增加母乳量母乳的養(yǎng)生功效母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌有什么母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)

1如何增加母乳量

　　1、增加喂奶次數(shù)

　　至少每?jī)尚r(shí)喂寶寶一次。白天的時(shí)候，寶寶如果睡覺超過兩個(gè)小時(shí)，媽媽就應(yīng)該喚醒他吃奶，晚上，也至少喚醒寶寶一次，多喂一次奶。雖然說，母乳喂養(yǎng)要遵循供需平衡原則，但不是所有的寶寶都會(huì)主動(dòng)尋求自己所需要的東西。有些寶寶，特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶，如果媽媽不加以引導(dǎo)，他們主動(dòng)要求吃奶的次數(shù)會(huì)不足以滿足他們的生長(zhǎng)需求。

　　2、延長(zhǎng)喂奶時(shí)間

　　不要預(yù)先定下每側(cè)乳房喂幾分鐘的死規(guī)矩。如果太快換到另一側(cè)，寶寶吃到的將會(huì)是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但生長(zhǎng)所需要的熱量會(huì)不夠。

　　3、左右交替喂奶

　　最常見的做法就是讓寶寶從一側(cè)乳房開始吃十五分鐘左右，然后換到另一側(cè)，直至喂奶結(jié)束。但對(duì)于一些喜歡悠閑吮吸或容易睡著的寶寶來說，這個(gè)方法并不適用。交替喂奶時(shí)，你要仔細(xì)觀察寶寶，讓寶寶在第一側(cè)吃到吸吮強(qiáng)度變小、吞咽也減少。開始安撫吸吮時(shí)，換到另一側(cè)，如此循環(huán)。這種交替喂奶的辦法特別適用于貪睡的寶寶。還有一個(gè)可以刺激寶寶多吃奶的小竅門——在換邊前給他拍嗝。

　　4、加倍喂奶

　　寶寶吃飽喝足后，不要立即放下寶寶讓他睡覺，而是再抱一會(huì)。用10-15分鐘時(shí)間，抱著他或直立背著他，讓他保持清醒，并讓他肚子里的氣泡排出來。這樣一來，寶寶肚子里又有空間了。再來一輪喂奶，讓他吃飽。

　　5、午睡及夜間喂奶

　　這兩個(gè)時(shí)間段喂奶最能刺激乳汁分泌的方法之一就是遵循古訓(xùn)——帶寶寶上床喂奶。這樣做，你和寶寶都能放松下來，也能刺激更長(zhǎng)時(shí)間、更為頻繁的哺乳。

　　6、背巾喂奶

　　喂奶間隔期盡可能用背巾將寶寶背或兜在身上。事實(shí)上，有些寶寶在身體一動(dòng)時(shí)能吃得更好更頻繁。媽媽走動(dòng)時(shí)引起的有節(jié)奏的晃動(dòng)，可以幫助寶寶保持清醒的狀態(tài)，能更好的完成吮吸的動(dòng)作。

　　7、集中精力

　　因?yàn)槠渌赂械骄o張有壓力的時(shí)候，制造乳汁的荷爾蒙就不能發(fā)揮最大的功效。

2母乳的養(yǎng)生功效

　　小寶寶出生后的唯一飲食來源就是母乳，母乳可以為孩子提供營(yíng)養(yǎng)，保證小兒的健康成長(zhǎng)，同時(shí)母乳還有很多神奇的功效，一起來了解一下母乳的作用。

　　(1)催眠母乳含具有鎮(zhèn)靜助眠作用的天然嗎啡類物質(zhì)，嬰兒喂哺后很快入睡。

　　(2)促進(jìn)生長(zhǎng)母乳中含有促進(jìn)生長(zhǎng)的因子EGF，能促進(jìn)細(xì)胞增殖，使嬰兒較快的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　(3)殺滅寄生蟲每滴母乳含50000個(gè)巨噬細(xì)胞和5000個(gè)淋巴細(xì)胞。這些細(xì)胞進(jìn)入嬰兒胃腸后對(duì)有些寄生蟲有殺滅作用。

　　(4)預(yù)防糖尿病母乳中含有抗體、免疫球蛋白A、T 淋巴細(xì)胞和HLA-DR分子等，為兒童提供一定的免疫力，能預(yù)防糖尿病。

　　(5)預(yù)防冠心病母乳能使兒童得到較多的微量元素銅，這對(duì)保護(hù)嬰兒心血管系統(tǒng)有積極作用。

　　(6)母乳防感染研究人員發(fā)現(xiàn)，喂母乳的嬰兒比喂配方奶粉的嬰兒，在生后頭7個(gè)月患中耳炎、腹瀉的可能性小。例如與實(shí)行完全母乳喂養(yǎng)的嬰兒相比，只吃配方奶粉的嬰兒患腹瀉的危險(xiǎn)增加了80%，中耳炎的危險(xiǎn)增加了70%。

　　(7)人奶可防呼吸系統(tǒng)病，芬蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)母乳中含有的肌醇可大大減少早產(chǎn)兒患呼吸系統(tǒng)和眼部疾病的危險(xiǎn)。研究人員將221名患有呼吸系統(tǒng)缺陷的早產(chǎn)兒分為兩組，一組喂人乳，一組喂不含肌醇的嬰兒營(yíng)養(yǎng)品，結(jié)果顯示第一組未患支氣管發(fā)育不良癥，且存活超過75%，第二組多患支氣管發(fā)育不良癥，存活只有55%。

　　(8)母乳中含有豐富的牛磺酸它對(duì)促進(jìn)嬰兒大腦細(xì)胞的發(fā)育和提高智力是必需的。

　　(9)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒的腸道發(fā)育不成熟，需要經(jīng)過一段時(shí)間生長(zhǎng)、分化，并完善其消化、免疫和環(huán)境屏障功能母乳中所含的多肽類生長(zhǎng)因子有使腸道細(xì)胞成熟和分化作用，故而母乳對(duì)嬰兒發(fā)育是必不可少的。

3母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌有什么

　　一、乳汁淤積使奶水阻滯新媽媽遇到最痛苦的問題莫過于乳汁淤積了。乳汁淤積常發(fā)生在哺乳初期，而且讓人疼痛難忍。那么該如何正確處理乳汁淤積問題呢? 一些媽媽因?yàn)橛俜e時(shí)乳房很痛，不愿意吸奶或者擠奶，奶脹以后大腦就會(huì)有減少乳汁分泌的指示，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房不痛了，可奶水減少甚至沒有了。乳汁淤積可以預(yù)防。媽媽每次感到奶脹時(shí)可以給寶寶喂奶，如果寶寶不餓也要馬上吸出來。剛開奶時(shí)，乳管沒有完全打通，乳汁特別容易淤積，如果寶寶吸不出來，要請(qǐng)丈夫幫忙。另一個(gè)辦法就是使用吸奶器，要吸到整個(gè)軟綿綿為止。

　　二、尷尬的溢奶問題溢奶問題是每個(gè)哺乳期媽媽都會(huì)遇到的，有那么一段時(shí)間，乳房總會(huì)滴出奶來。如果正值上下班或者出門在外，溢奶不僅難受，還會(huì)讓媽媽的衣衫若隱若現(xiàn)滲出奶汁，造成尷尬。那么如何對(duì)付夏天媽媽溢奶?建議媽媽們選擇合適的胸衣，并且準(zhǔn)備合適的乳墊，可以多準(zhǔn)備幾片，換著用，可以避免很多尷尬。另外，如果寶寶不在身邊，可以隨時(shí)準(zhǔn)備吸奶器，建議每天規(guī)定一個(gè)時(shí)間吸奶。夏天如果從外面回來，首先要擠出一定的奶，再給寶寶喂食。

　　三、乳頭疼痛喂奶時(shí)乳頭疼痛主要是姿勢(shì)不正確造成的，寶寶沒有含住整個(gè)乳暈，而僅僅叼著了乳頭的部分，這樣也會(huì)使媽媽感到乳頭疼痛。另外就是寶寶開始長(zhǎng)牙，可能會(huì)出現(xiàn)用力咬乳頭的情況，特別是夏天出汗，乳房咸咸的味道也會(huì)讓有小牙齒的寶寶更加用力叼乳頭，造成乳房疼痛。建議媽媽們夏天喂奶前把乳房清潔一遍，不要留有汗味。還有就是盡量讓寶寶把嘴巴張開，整個(gè)乳暈送進(jìn)寶寶嘴里，讓寶寶咬你的時(shí)候，不要大聲叫喊，因?yàn)槿绻泻?，過激的反應(yīng)只會(huì)讓寶寶覺得有趣。

　　四、母乳易變質(zhì) 在這個(gè)細(xì)菌容易滋生的夏天，母乳也極其容易變質(zhì)。有的媽媽奶水充足，寶寶總是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出來。在儲(chǔ)存母乳的時(shí)候，媽媽可以用冰箱冷藏，但最好不要喂給寶寶過期母乳。建議把吸出來的乳汁放在封緊的奶瓶里，在瓶子上貼上日期，然后放到冰箱或者冷凍室，以便保證乳汁新鮮不過期。還有，提醒一下媽媽們，冷藏的新鮮乳汁在冰霜冷凍室里可以保存至少三個(gè)月，放在設(shè)定在-18℃以下的獨(dú)立冰柜里，可以保存3-6個(gè)月，母乳解凍后，可以在冰箱里冷藏24小時(shí)，超過這個(gè)時(shí)間的一定要扔掉，不能再重新冷凍。

　　五、加水與否的糾結(jié) 夏天最少不了的就是水，但對(duì)于新生寶寶，是否要喝水成了媽媽最糾結(jié)的問題。雖然母乳可以提供寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)于每人每天八杯水的標(biāo)準(zhǔn)，單靠母乳是不能保證寶寶足夠水分的。所以媽媽在喂養(yǎng)母乳之外還要給寶寶喂白開水，讓寶寶補(bǔ)充夏天流失的水分。

　　通過小編上面的這些介紹，大家一定對(duì)我們的母乳喂養(yǎng)孩子的問題有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了，沒錯(cuò)的，大家都知道我們的孩子的健康是多么的重要，尤其是在他們沒有上面意識(shí)的情況下更加的要我們小心一點(diǎn)，這些壓力都?jí)涸谖覀兊纳砩狭?，所以小編建議大家都要好好的了解一下這些知識(shí)，重要一個(gè)美滿的家庭從小的時(shí)候就有了。

4母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)

　　1、母乳的營(yíng)養(yǎng)成分較完備，各種成分的配合比較適當(dāng)，達(dá)到嬰兒的需要，尤其對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒更為適合。以牛奶和母乳比較，牛奶中蛋白質(zhì)的含量比母乳高2倍，但母乳中含的多半是容易消化的乳白蛋白，牛奶中含水量的多半是能在嬰兒胃里凝成塊的不易消化酪蛋白。

　　牛奶中的乳糖含量比母乳少1/3，而且屬于甲型乳糖，有促進(jìn)大腸桿菌生長(zhǎng)的作用，容易引起嬰鉚腹瀉。牛奶中含脂肪量與母乳相似，但其脂肪球較大，容易引起消化不良。牛奶中礦物質(zhì)的含量比母乳的含量多，但正常嬰兒體內(nèi)礦物質(zhì)儲(chǔ)存較多，母乳已能滿足需要。

　　在牛奶中，會(huì)含有比較多的維生素，但是牛奶會(huì)在煮熟之后將其中的維生素破壞掉，所以，母乳喂養(yǎng)要相對(duì)的好一些。

　　2、母乳的成分能隨著發(fā)育的需要相應(yīng)地發(fā)生變化。產(chǎn)后1-2天內(nèi)發(fā)泌的乳汁叫初乳，色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和固體在成分，還有輕瀉作用，用利于新生兒排出胎糞。

　　隨著新手兒生長(zhǎng)和發(fā)育，母乳逐漸變濃，量也增多，到6個(gè)月在右達(dá)到最高峰，以滿足嬰兒需要，這是任何其它乳類所不及的，這也是它獨(dú)具的特殊優(yōu)點(diǎn)。

　　3、母乳含有多量抗體。新生兒能從母乳中獲得免疫體，嬰兒在6個(gè)月內(nèi)很少得麻疹、小兒麻痹、腮腺炎等傳染病。曾觀察到母乳喂養(yǎng)的新生兒以胃腸道、呼吸道和耳部的感染抵抗力比喂牛奶的要強(qiáng)些。

　　外國(guó)統(tǒng)計(jì)，由于疾病，嬰兒死亡的，母乳喂養(yǎng)僅占七分之一，這個(gè)和母乳中含有各種類型的抗體有關(guān)，可以幫助寶寶對(duì)各種疾病的封閉，抗體是其他乳制品和替代品。

　　4、母乳的溫度宜于嬰兒食用而且清潔、新鮮，隨時(shí)可食用，被污染的機(jī)會(huì)較少。

　　5、在產(chǎn)后哺乳，還可能幫助產(chǎn)婦的子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)正常。母親用自己的乳汁喂嬰兒，可密切的母子感情，可使小兒獲得更多的母愛，也有利于嬰兒早期的智力發(fā)育，還可幫助盡快減去懷孕期所增加的體重，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

　　自己哺育嬰兒還能減少一些經(jīng)濟(jì)開支。凡是在分娩后有奶的健康母親，最好盡量自己哺育嬰兒，如果因病(如結(jié)核、肝臟疾患等)或某些特殊原因不能堅(jiān)持長(zhǎng)期哺育嬰兒者，最好先用母乳哺養(yǎng)嬰兒6個(gè)月至少哺育3個(gè)月后，然后再用其它方法喂養(yǎng)。

5母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)

　　乳房保養(yǎng)

　　首先媽媽們一定要注意對(duì)于乳房的保養(yǎng)的情況，在進(jìn)行洗澡的時(shí)候，可以進(jìn)行按摩，穿一些比較寬松的內(nèi)衣，希望大家能夠注意。

　　乳頭保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候，姿勢(shì)和方法得當(dāng)，其實(shí)問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費(fèi)，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對(duì)乳房的健康也有保健作用。

　　盡早開奶

　　很多的媽媽在剛生完孩子之后是沒有奶水的，這個(gè)時(shí)候可以先讓寶寶吸著，這樣就可以促進(jìn)奶水的分泌。

　　謹(jǐn)慎用藥或不用藥

　　月子期間，新產(chǎn)婦用藥會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，所以盡量不要用藥，采用其他食療的方式來調(diào)節(jié)不適。若不得已用藥，要咨詢醫(yī)師后盡量做到安全用藥。

　　注意母乳不足

　　媽媽母乳量不足時(shí)，經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹，哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個(gè)時(shí)候，媽媽需找出原因加以糾正。

　　保持心情愉快

　　產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候精神壓力或大，過度緊張，在生完孩子之后一定要調(diào)節(jié)過來，有很多產(chǎn)婦沒有調(diào)節(jié)好，嚴(yán)重的還患上了產(chǎn)后抑郁，可見心理上的抑郁是很影響人的，只有保持心情愉悅，才能夠讓奶水的質(zhì)量高，讓寶寶獲得最好的營(yíng)養(yǎng)。

　　不要食用味精

　　味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉吸收會(huì)導(dǎo)致新生兒鋅缺乏，從而出現(xiàn)味覺差、厭食，久而久之造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

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