消瘦是分不同類型的，最常見的主要有三種，其中前兩種消瘦類型，增重會相對容易一些，最后一種增重比較難，他們最終能不能長胖，可能還要看醫(yī)生臉色。

第一種是單純性消瘦，它主要是生活方式瘦，因為飲食熱量不充足，或者是身體消耗過大，使攝入熱量相對不足，從而導致的身體消瘦。

其中飲食不足的原因，包括長期飯量比較小、飲食安排飽腹感過強、飲食的營養(yǎng)密度過低。這種單純性消瘦的人，只要能針對性的做好，循序漸進的食欲訓練、飲食結(jié)構(gòu)的科學調(diào)整、食物選擇的科學調(diào)整，一般增重都會很順利。

第二種是遺傳性消瘦，主要受遺傳因素影響，比如天生食欲比較差、天生腸胃功能比較弱、天生骨架就比較細小、天生代謝比較高等等。

遺傳性消瘦需要注意，雖然你情況有點特殊，先天稟賦不如其他人，但都達不到疾病狀態(tài)，所以只要在飲食安排、生活方式方面多注意，主動的照顧個人體質(zhì)，增重是可以很順利的。

第三種是病理性消瘦，主要是由疾病引起的，多為進行性身體消瘦，包括某些代謝性疾病，比如甲某亢、糖某?。贿€有某些消耗性疾病，比如肺某核、克某恩；還有消化系統(tǒng)的疾病，比如腸胃、肝功不好，都可導致病理性消瘦。

病理性消瘦的瘦人們，增重相對會比較困難，至少要先控制住疾病，進入相對穩(wěn)定的狀態(tài)，比如有甲某亢的瘦子，甲功要回到正常范圍，增重才會比較的輕松；有腸胃疾病的瘦人們，疾病需要進入穩(wěn)定期，才適合考慮開始增重。

另外身體的毛病越多，想增重就越不好下手，比方說糖前期的瘦人，如果腸胃功能也不好，增重就不太容易下手，需要先解決一個問題，想增重才會比較順利。所以增重一定要趁早，越早開始增重越簡單。

我是營養(yǎng)師陳帥，關(guān)注我健康增重不迷路！

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