孕晚期隨著寶寶的成長，孕媽媽的食量也越來越大，體重呈大幅上升。雖然營養(yǎng)供應充足了，但是營養(yǎng)過剩更容易造成孕期肥胖，反而不利于分娩，吃的太多或太少都不行，那么孕晚期怎么控制食欲？

孕晚期要控制食欲其實很簡單，只要做到少食多餐就可以了。孕期屬于女性特殊的生理時間，特別是到了孕晚期更容易饑餓，一日三餐的進食規(guī)律不能完全適用于孕期，所以要增加進食的頻率，這樣才能確保營養(yǎng)的充足攝入，而進食間隔的時間比較短，又不至于吃的太多而引起肥胖。

孕晚期飲食不在于多而在于精，除了保持少食多餐的飲食原則以外，在食材選擇上多下功夫也有助于控制食欲。孕晚期可選擇體積小但營養(yǎng)較高的食物，比如肉類、蛋類、奶類等，這樣少量進食即可產(chǎn)生足夠的飽腹感，有助于控制進食量，同時又獲得了充足的營養(yǎng)。

孕晚期控制食欲是為了防止孕期肥胖加重，為即將到來的分娩打下良好的身體基礎，同時還能夠有效預防孕期各類并發(fā)癥的發(fā)生，但控制食欲并不意味著節(jié)食，保證充足的營養(yǎng)供應是前提。

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