百分之九十的女人都有吃零食的習(xí)慣，香甜可口的美味零食讓嘴巴很“享受”，但卻容易引起肥胖。減肥最害怕的不是要多運(yùn)動(dòng)，而是要控制自己的嘴巴。這也不能吃，那也不能吃，對(duì)于喜歡零食的女人來(lái)說(shuō)，就是“受罪”。

　　今天，家庭健康網(wǎng)小編為你總結(jié)了十種多吃也不會(huì)發(fā)胖的食品，讓你一次吃個(gè)夠!這種既能滿足食欲，又能幫助消脂減肥的食物，對(duì)于任何一個(gè)想瘦身但不想節(jié)食的人來(lái)說(shuō)，都是一件美事。

　　1. 瘦纖蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)有利于加速新陳代謝，維持機(jī)體正常功能，減肥不能損害身體哦。

　　減肥時(shí)，蛋白質(zhì)的量一定要保證，要確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質(zhì)，可選的食物包括少量深海三文魚(yú)或金槍魚(yú)、脫脂牛奶、豆腐及各種豆制品等，這些食物有助于身體健康又低熱量。

　　2.其他低熱量飲料——也能填滿胃的空間。

　　熱量低于100卡的綠茶、無(wú)糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等，都可以避免我們吃東西

　　3. 無(wú)糖口香糖——無(wú)糖口香糖可以在減肥期食用，它并不會(huì)刺激人的食欲。

　　嚼無(wú)糖口香糖可以有效地阻止我們吃其他小食品，如各種高熱量的零食。因此，我們可以在身邊放一包無(wú)糖口香糖，以代替巧克力、餅干、話梅等

　　4. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個(gè)水飽，不再想吃其他食物。

　　我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。

　　5.帶殼零食——吃處理起來(lái)費(fèi)事的零食。

　　和我一樣，許多MM放棄不了零食，但如果吃零食時(shí)特別費(fèi)事，吃起來(lái)就會(huì)少些了。同時(shí)的時(shí)間，吃起來(lái)肯定要少，而且較容易放棄。例如，帶殼瓜子、核桃、栗子和花生，吃起來(lái)就會(huì)比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。