藝術(shù)治療與健康：心情不好？手工編織來(lái)幫你！

寫在前面的話

藝術(shù)創(chuàng)作與心理健康息息相關(guān)。

——弗洛伊德

你是否有過(guò)這種經(jīng)歷？心情不好的時(shí)候拿起毛線，在編織過(guò)程中，你的情緒慢慢平靜下來(lái)，悲傷隨著編織慢慢消散，取而代之的是完成一件編織作品的欣喜與自豪。

這就是編織的魅力，也是心理學(xué)中一種治療手段：藝術(shù)治療。

藝術(shù)治療是心理治療中的一個(gè)常見的治療方法，又稱為藝術(shù)心理治療。藝術(shù)治療就是通過(guò)藝術(shù)的方式，來(lái)傳遞和表達(dá)內(nèi)心世界，進(jìn)而釋放消極和不良情緒，使人變得樂(lè)觀開朗和健康。

藝術(shù)活動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N解壓方式，我們?cè)谛蕾p藝術(shù)或在從事某些藝術(shù)活動(dòng)時(shí)，我們的身心都會(huì)得到放松，高度緊張的精神能通過(guò)藝術(shù)治療得到發(fā)泄。而在心理學(xué)中，專業(yè)的研究者通過(guò)藝術(shù)治療手段可以與被治療者進(jìn)行藝術(shù)互動(dòng)，從而能診斷某些疾病，并運(yùn)用藝術(shù)手段進(jìn)行治療和康復(fù)。

相比于其他治療方式，藝術(shù)治療有著自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)并且無(wú)法被其他形式的治療替代。我們知道的很多心理治療都是通過(guò)語(yǔ)言或是文字來(lái)直接表達(dá)，相比之下，藝術(shù)方式則更加委婉，也更容易間接的表達(dá)出內(nèi)心深處不良情緒，而這樣也更容易得到專業(yè)治療師的針對(duì)性幫助，使心底的抑郁和焦慮等不良情緒更快得到釋懷。其中，手工創(chuàng)作又是藝術(shù)治療中的一個(gè)非常重要的手段，科學(xué)的手工創(chuàng)作治療可以更高效地解決許多心理問(wèn)題。

 立體化

手工創(chuàng)作可以表達(dá)和呈現(xiàn)內(nèi)心深處的想法, 將內(nèi)心的情緒用暗示或者象征等方法用立體化的東西表現(xiàn)出來(lái), 進(jìn)而幫助專業(yè)治療師找到解決心理問(wèn)題的核心依據(jù)。

 精確化

在手工創(chuàng)作的過(guò)程中，患者可以全身心投入到創(chuàng)作過(guò)程中，相比起語(yǔ)言直接來(lái)表達(dá)，這種方式既讓人接受, 也能讓人放松戒備, 自然而然的表現(xiàn)潛意識(shí)的想法。

 個(gè)性化

通過(guò)手工創(chuàng)作, 患者的想法和情緒自然的呈現(xiàn)在立體的作品中, 順利的對(duì)自己的思想和情感進(jìn)行梳理, 而找到困擾自己情緒的因素，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

因此, 手工創(chuàng)作可以成為一種釋放心中不良情感的途徑和手段, 對(duì)心理的治療起著舉足輕重的作用, 應(yīng)該受到社會(huì)的重視。

手工編織治療

手工編織是手工創(chuàng)作治療類別下的一個(gè)重要的治療手段，可以通過(guò)手、眼、腦的緊密結(jié)合, 調(diào)動(dòng)了大腦的形象思維與抽象思維，引發(fā)編織者的創(chuàng)作力和表現(xiàn)力。醫(yī)學(xué)上表明，進(jìn)行手工編織的時(shí)候，生理上也會(huì)發(fā)生改變：肌肉會(huì)自然放松、血壓也會(huì)保持平穩(wěn)和降低，呼吸也會(huì)變得均勻，而這樣會(huì)減輕痛苦，很多不良情緒也會(huì)慢慢減輕。

學(xué)生

手工編織可以通過(guò)不同的材料創(chuàng)作出不同形態(tài)的作品，對(duì)各個(gè)年齡段都有著獨(dú)特的作用，手工編織可以活躍思維、培養(yǎng)審美，也能起到怡情的作用，很多幼兒園和小學(xué)都開展一些手工課來(lái)促進(jìn)學(xué)生的智力, 提高藝術(shù)素質(zhì)，還有益于學(xué)生的身心健康。

患者

不是每一個(gè)患者都愿意直接吐露心聲，但是手工編織能讓患者擁有更多安全感和趣味性，當(dāng)患者組織起來(lái)一起做手工時(shí)，社交能力也能得到相應(yīng)的改善，負(fù)能量也可以更好地體現(xiàn)和發(fā)泄，重拾信心也變得更加容易，同時(shí)在心理上，隨著患者投入的進(jìn)行手工創(chuàng)作，會(huì)暫時(shí)的忘記心中的煩惱，在創(chuàng)造的世界里暢游，注意力會(huì)慢慢的由一味的關(guān)注自身，轉(zhuǎn)移到創(chuàng)作過(guò)程以及成果帶來(lái)的喜悅當(dāng)中，身心得到凈化。

總而言之，手工編織是不管是在素質(zhì)教育方面還是心理治療方面都有著非常獨(dú)特的作用，手工編織可以合理釋放和緩解不良情緒，促進(jìn)健康人格的形成。同時(shí)，手工編織還能幫助大家進(jìn)行自我探索和自我了解，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。

當(dāng)下，手工編織作為手工創(chuàng)作治療中的重要手段，已受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，當(dāng)然，這也需要在各方面的努力下進(jìn)一步發(fā)展和創(chuàng)新，相信，在不久的將來(lái)，手工編織將越來(lái)越受到重視，并成為教育與心理治療的基礎(chǔ)學(xué)科！

編織過(guò)程中

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發(fā)布于：北京