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通過(guò)藝術(shù)治愈：自我表達(dá)作為治療

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:22

許多人常常發(fā)現(xiàn)很難用語(yǔ)言表達(dá)自己的情緒。奧斯卡·王爾德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“當(dāng)一個(gè)人以自己的方式說(shuō)話時(shí)，他就最不像他自己了。給他一個(gè)面具，他就會(huì)告訴你真相?！?數(shù)千年來(lái)，人類一直依賴藝術(shù)作為溝通和自我表達(dá)的一種形式。許多人采用這種表達(dá)方式并用它來(lái)激發(fā)他們對(duì)繪畫(huà)、雕塑、寫(xiě)作、音樂(lè)制作等的熱情。但藝術(shù)并不總是需要?jiǎng)?chuàng)造輝煌和創(chuàng)造歷史的質(zhì)量水平。藝術(shù)實(shí)踐可以簡(jiǎn)單地用作練習(xí)來(lái)幫助治療心理健康挑戰(zhàn)和疾病，這被稱為“藝術(shù)療法”。

自人類存在以來(lái)，創(chuàng)作藝術(shù)就一直被用作個(gè)人治療過(guò)程。然而，它直到 1940 世紀(jì) XNUMX 年代才開(kāi)始被專業(yè)用作心理健康治療。具體來(lái)說(shuō)，可以追溯到第二次世界大戰(zhàn)期間，當(dāng)時(shí)患有“炮彈休克癥”（現(xiàn)在被稱為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD））的士兵被賦予繪畫(huà)和雕刻等任務(wù)，以幫助他們處理在戰(zhàn)爭(zhēng)中經(jīng)歷的事情。創(chuàng)傷經(jīng)歷通常很難用語(yǔ)言表達(dá)。難怪幫助心理健康專業(yè)人士使用非語(yǔ)言表達(dá)支持患者的創(chuàng)造性藝術(shù)療法會(huì)如此受歡迎。

不同類型的藝術(shù)治療可以包括舞蹈、寫(xiě)作、藝術(shù)/繪畫(huà)、戲劇、音樂(lè)等。藝術(shù)療法可以幫助解決一切問(wèn)題：焦慮、抑郁、藥物濫用障礙、飲食失調(diào)等等。學(xué)校里的孩子經(jīng)常與藝術(shù)治療師一起處理社交和情感問(wèn)題以及行為障礙。接受化療的癌癥患者、患有飲食失調(diào)的患者、老年人、被監(jiān)禁的人等等都使用藝術(shù)療法來(lái)幫助他們以一種可能更難以使用語(yǔ)言的方式表達(dá)自己的情感。

藝術(shù)治療可以采取多種形式，可以是治療師和患者之間的一對(duì)一練習(xí)，也可以是在團(tuán)體環(huán)境中進(jìn)行。它可以看起來(lái)更加無(wú)組織，甚至像涂鴉一樣簡(jiǎn)單，或者它可以來(lái)自特定的提示。無(wú)論您是否覺(jué)得自己有“藝術(shù)天賦”，藝術(shù)療法都可以通過(guò)減輕壓力、減少抑郁、減少創(chuàng)傷癥狀，幫助您獲得個(gè)人見(jiàn)解以及自尊，并幫助您培養(yǎng)新的應(yīng)對(duì)技能。重要的是要記住，藝術(shù)治療與藝術(shù)課不同。藝術(shù)課程注重技術(shù)和提高工藝，而藝術(shù)治療不注重“質(zhì)量”，而是注重學(xué)生/客戶的自我表達(dá)。

杰斐遜中心提供健康課程，其中一些課程包括不同形式的藝術(shù)治療。要了解當(dāng)前課程目錄的最新信息，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)杰斐遜中心健康頁(yè)面我們的網(wǎng)站上。

杰斐遜中心還提供藝術(shù)社交團(tuán)體并得到中心同行的協(xié)助。重點(diǎn)是藝術(shù)項(xiàng)目和藝術(shù)理論，探索如何將藝術(shù)用作一種健康的應(yīng)對(duì)技巧。參與該小組的許多客戶都感到有點(diǎn)孤立，并致力于培養(yǎng)社交技能。該藝術(shù)團(tuán)體每周四下午 1:00 – 2:30 在杰斐遜中心的獨(dú)立地點(diǎn)舉行面對(duì)面聚會(huì)：4851 Independence St. #100, Wheat Ridge, CO 80033（綠山廳）。要了解更多信息，請(qǐng)聯(lián)系 Katy Gillivan 或 Rachel Wilson，其聯(lián)系信息如下。