男人經(jīng)常騎自行車可以很好減壓

分享者：如果來生更新時間：2017-04-12 12:59:01174閱讀

專家

曾重副主任醫(yī)師

泌尿外科隨州市中醫(yī)醫(yī)院（三級甲等）

概述

男人經(jīng)常騎自行車可以很好減壓，在街頭，我們總會發(fā)現(xiàn)一些裝備很完善的自行車愛好者，他們一直通過騎行的方式，來閱覽大好風(fēng)光。在有些人看來，這就是一種平價旅行的方式。其實(shí)不然，騎車運(yùn)動不僅可以揮灑汗水，同時還能夠強(qiáng)身健體。尤其是對于男性朋友來說，男人騎自行車有什么好處呢?一起來看看下面的內(nèi)容吧。

男人經(jīng)常騎自行車可以很好減壓

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第一：開發(fā)大腦。經(jīng)常進(jìn)行騎自行車不僅是一項(xiàng)體力運(yùn)動，同時也是一項(xiàng)腦力勞動，因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是異側(cè)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，更可以有效預(yù)防大腦的早衰及偏廢。

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第二：改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。而且經(jīng)過比較研究自行車運(yùn)動對內(nèi) 臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉，而且還可有效調(diào)動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉，關(guān)節(jié)、韌帶。保持正確的騎行姿勢，長期進(jìn)行騎行能明顯改善男性性功能，加強(qiáng)下體勃起的力度和持久度。

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第三：瘦身減肥。自行車運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部，有效的達(dá)到熱量的消耗，當(dāng)然如果您想要達(dá)到減肥的目的要有做夠的耐力，堅(jiān)持以恒的鍛煉才有助于您更快的到達(dá)理想的效果。

注意事項(xiàng)

減輕壓力。除此之外經(jīng)常進(jìn)行自行車運(yùn)動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)與工作。

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