懷孕中的女性都了解，懷孕過程中長期挺著大肚子十分不方便，甚至彎腰系鞋帶都需要別人來幫助完成。而且孕婦在十月懷胎中會遇到多種異常情況，例如腰部疼痛，讓很多孕婦都十分難忍。那么，懷孕初期腰疼如何緩解？

懷孕初期有腰疼癥狀可采用適當(dāng)?shù)倪\動緩解。孕婦腹中的胎兒每天都在長大，肚子也隨著增大，腰部的受力就會越來越多，這時候孕婦需要更多的體力來支撐胎兒，所以應(yīng)該做一些適當(dāng)運動。散步就是不錯的選擇，在散步時孕婦可選擇平坦的平地，還應(yīng)該穿上防滑鞋，避免散步期間摔倒影響胎兒健康。另外，在勞累時一定要停下來休息，不要因為勞累過度加重腰痛癥狀。

按摩腰部也是緩解孕早期腰疼的方式。由于孕婦屬于特殊群體，出現(xiàn)腰痛不能使用膏藥或者針灸的方式緩解，但是可以采用按摩的方式緩解腰部疼痛。

孕期腰疼可采用以上兩種方式緩解，在緩解的同時還應(yīng)該注意及時補充鈣物質(zhì)，尤其在胎兒骨骼發(fā)育階段，需要大量鈣物質(zhì)參與，所以及時補鈣，也能有效的緩解腰疼癥狀。

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