長(zhǎng)期慢跑可以降血壓?jiǎn)?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:52

長(zhǎng)期適量的慢跑可以有助于降低血壓，但應(yīng)注意適度運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)血壓變化。

長(zhǎng)期慢跑可以降低血壓，主要是由于慢跑可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，提高心臟泵血效率，從而降低心臟負(fù)荷。此外，慢跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，減少血管阻力，進(jìn)而降低血壓。高血壓患者在進(jìn)行慢跑時(shí)應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，并注意監(jiān)測(cè)血壓變化。對(duì)于有高血壓風(fēng)險(xiǎn)或已經(jīng)確診高血壓的人群來(lái)說(shuō)，定期進(jìn)行適度的慢跑鍛煉有助于控制血壓。

對(duì)于高血壓患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的慢跑鍛煉外，還應(yīng)保持健康的生活方式，如合理飲食、戒煙限酒、控制體重等。

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郝寶順副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院  心血管內(nèi)科

94年北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)獲學(xué)士學(xué)位，03年獲中山大學(xué)碩士學(xué)位，13年獲中山大學(xué)博士學(xué)位，從事臨床工作24年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)高血壓、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、心肌病、心律失常等疾病有較深的造詣，熟練操作冠脈造影術(shù)、支架植入術(shù)、起搏器植入術(shù)、IABP植入術(shù)等！

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