太極拳具有降血壓的潛在功效,已被一些機構發(fā)布的運動指南所承認,但由于相關高質量科學證據(jù)還不足,至今尚未被美國運動醫(yī)學學會或是美國健康部正式認可。

《運動與健康科學(英文)》近期刊登了一項來自美國康奈迪哥大學的薈萃分析研究成果“太極拳作為降血壓的干預方法:綜述和薈萃分析”。該研究發(fā)現(xiàn),在高血壓人群中,太極拳運動至少可以使收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱。

該研究通過對超過10個中英文數(shù)據(jù)庫進行文獻檢索,最終納入31篇關于太極拳運動干預試驗的論文,包括了3223名受試者。研究團隊進行了多元線性回歸分析后發(fā)現(xiàn):英文文獻顯示,太極拳運動能使高血壓患者的收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱;中文文獻顯示,太極拳運動能使高血壓患者的收縮壓和舒張壓分別降低19毫米汞柱和9毫米汞柱。

值得注意的是,太極拳干預試驗中教練員的資質、學員練習太極拳的水平,以及對太極拳療效的期待程度,都可能導致結果的不同。

該研究顯示,在高血壓人群中,太極拳鍛煉至少可以使收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱,從而降低40%的心血管疾病風險。在臨床治療高血壓時,可推薦選用太極拳這一鍛煉方式。

　　作者：吳垠/整理

　　編輯：許琦敏

責任編輯：任荃

圖片來源：《運動與健康科學(英文)》提供

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