太極拳具有降血壓的潛在功效,已被一些機構(gòu)發(fā)布的運動指南所承認(rèn),但由于相關(guān)高質(zhì)量科學(xué)證據(jù)還不足,至今尚未被美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會或是美國健康部正式認(rèn)可。

《運動與健康科學(xué)(英文)》近期刊登了一項來自美國康奈迪哥大學(xué)的薈萃分析研究成果“太極拳作為降血壓的干預(yù)方法:綜述和薈萃分析”。該研究發(fā)現(xiàn),在高血壓人群中,太極拳運動至少可以使收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱。

該研究通過對超過10個中英文數(shù)據(jù)庫進行文獻檢索,最終納入31篇關(guān)于太極拳運動干預(yù)試驗的論文,包括了3223名受試者。研究團隊進行了多元線性回歸分析后發(fā)現(xiàn):英文文獻顯示,太極拳運動能使高血壓患者的收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱;中文文獻顯示,太極拳運動能使高血壓患者的收縮壓和舒張壓分別降低19毫米汞柱和9毫米汞柱。

值得注意的是,太極拳干預(yù)試驗中教練員的資質(zhì)、學(xué)員練習(xí)太極拳的水平,以及對太極拳療效的期待程度,都可能導(dǎo)致結(jié)果的不同。

該研究顯示,在高血壓人群中,太極拳鍛煉至少可以使收縮壓和舒張壓分別降低10毫米汞柱和4毫米汞柱,從而降低40%的心血管疾病風(fēng)險。在臨床治療高血壓時,可推薦選用太極拳這一鍛煉方式。

　　作者：吳垠/整理

　　編輯：許琦敏

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圖片來源：《運動與健康科學(xué)(英文)》提供

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