高血壓患者游泳注意事項(xiàng)

周恒副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

首先高血壓患者在游泳前應(yīng)測(cè)量血壓，血壓在正常范圍時(shí)才可以游泳。其中3級(jí)高血壓的患者，即使血壓控制正常也不建議進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其次，游泳時(shí)要注意游泳館的溫度和水溫，如果室內(nèi)溫度偏低或水溫偏涼，會(huì)造成高血壓患者的血管收縮，血壓會(huì)突然升高。另外，高血壓病人游泳時(shí)要控制好強(qiáng)度及時(shí)間，一般游泳不適合速度過(guò)快或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)造成心肌耗氧量過(guò)大，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易出現(xiàn)心血管意外事件。建議以平緩的速度游泳，每次游泳時(shí)間要小于1個(gè)小時(shí)，也不能在水中做翻轉(zhuǎn)等高難度的動(dòng)作。游完泳后不要立刻用過(guò)燙或太涼的水洗澡，否則會(huì)誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)心腦血管意外事件。

2020-05-21

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