胃是人的消化系統(tǒng)很重要的一部分，肩負(fù)著存儲、消化和吸收的功能。

但是，胃病現(xiàn)在已經(jīng)成了一種常態(tài)，大部分人的胃多多少少都會有點問題，而胃癌是常見的惡性腫瘤之一，胃癌發(fā)病率一直占消化系統(tǒng)榜首，讓人不得不害怕。

當(dāng)代年輕人普遍存在不良的生活習(xí)慣，熬夜、抽煙、喝酒、吃飯不規(guī)律、吃飽了就躺下等等，殊不知這些習(xí)慣都是胃癌的幫手。

1. 盡量少抽煙喝酒

煙傷肺，酒傷肝，同時也傷害胃。破壞胃黏膜，使其保護(hù)機(jī)制出現(xiàn)漏洞，有害物質(zhì)就會借機(jī)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，引起身體其它的病變。

2. 少吃刺激性食物

辛辣、油膩、酸堿度較高、富含亞硝酸鹽的食物，是胃病的頭號幫兇，破壞胃環(huán)境，使其失去平衡，胃就會產(chǎn)生一系列的不適，時間久了，就演變成胃病。冰冷的食物，也會導(dǎo)致胃痙攣。

3. 晚上九點過后不要吃東西

人需要休息，胃也需要休息。如果太晚吃東西，人倒是睡著了，胃還在工作。超負(fù)荷的工作，人都受不了，更別提脆弱的胃了。時間久了，胃病就找上門了。

4. 飲食要均衡

吃太飽，會將胃撐大，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害；吃太少或者不吃，你的胃會自我消化，把胃黏膜當(dāng)食物。因此，每頓吃到8分飽即可。

5. 堅持吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，睡覺的時間比較長，因此要及時補(bǔ)充碳水、蛋白、維生素、纖維類食物，補(bǔ)充營養(yǎng)也是在保護(hù)你的胃。

6. 飯后散步

吃完飯后，胃處于一個緊張工作的過程，如果立即躺下或者坐著，會給它帶來巨大的壓力，影響它的工作。飯后散步，能讓你的胃消化能力更好，也能減少身體對脂肪的吸收。

7. 多喝水

多喝水不僅能讓皮膚好，對胃也好。晨起可以喝一杯溫水，午餐前喝一些清淡的湯，可以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，改善胃里的環(huán)境。

8. 保持愉悅的心情

生氣，會氣得胃疼，氣得肝兒疼，經(jīng)常生氣對胃不好，這是一個很明顯的事。保持愉悅的心情，讓自己也開心，它就不會出現(xiàn)問題了。

胃病是一種慢性病，通過你日常的一些不良的生活習(xí)慣累積起來的，甚至?xí)葑兂晌赴?/p>

雖說現(xiàn)在的醫(yī)療條件好了，什么病都可以治，但是預(yù)防能讓你少很多痛苦，也會避免生病后的巨大的經(jīng)濟(jì)壓力。健康人人想要，但是卻沒有幾個能主動保護(hù)自己的身體，總是在生病后悔不當(dāng)初。

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