本文導(dǎo)讀：多虧了互聯(lián)網(wǎng)，讓我們了解到很多健康減肥常識。但是魚龍混雜的減肥常識可不一定是健康的哦。想要減肥的姐妹們，下面小編就要介紹8個經(jīng)過實踐證明可行的減肥常識，不但可以使你的減肥不再枯燥無趣，更重要的是讓你能夠在以最健康的方式獲得最完美的身形。

找時間做家庭活動

　　不要老是坐在電視機前或者是玩游戲，每天都應(yīng)該留點時間跟家里人一起分享。在家里放一些隨時可以拿來運動的器材，比如毽子、呼啦圈、跳繩、啞鈴和瑜伽墊等等。

　　盡量跟家里人一起運動，如果你養(yǎng)有一只寵物狗的話，你還可以跟寵物一起運動。

投資健康的生活方式

　　只要你能夠在住的地方附近找到空地，你就可以利用起來打打羽毛球或者排球。

　　不要找借口說沒有場地條件，因為只要你有心運動的話，你一定可以找到。

巧妙利用游戲機

　　打游戲一直被認為是一項頗負面的活動，但是將它與減肥練習(xí)起來的話就不是那么負面了。將游戲跟減肥結(jié)合起來會極大地滿足你的興趣。你可以試試跳舞游戲，讓你充分地動起來而不是坐在那里不動。

　　盡量選擇能夠讓你動起來的游戲類別，消耗的卡路里數(shù)也會比較多哦。

巧妙喝碳酸飲料

　　在過去的50年里，我們多攝入了500%的碳酸飲料。實際上，碳酸飲料中的百分之十一的成分都是卡路里。盡量在家里不要儲存碳酸飲料，避免自己看見了就想要喝。

　　開水是最好的飲料，特別是礦泉水，它含有大量的礦物質(zhì)。

真正饑餓的時候才吃

　　永遠不要在除了飯廳之外的地方吃飯，這就代表我們不可以在看電視、聊天和看書的時候進食。給自己定一條這樣的規(guī)矩，你會發(fā)現(xiàn)自己少吃了很多卡路里。

　　不要在不餓的時候吃東西，這時候你多半是覺得無聊而已。所以，你應(yīng)該要做的就是轉(zhuǎn)移自己對食物的注意力。

進行自己喜歡的運動

　　自己喜歡的運動，才能夠持之以恒。這是很簡單的道理，但卻不是每個人都能夠明白。有些人會說自己根本就沒有喜歡的運動，這是因為她沒有主動培養(yǎng)的結(jié)果。

　　最快捷的辦法是辦自己報一個運動減肥班，接觸多幾項運動之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了慢跑或者騎自行車。

用精神激勵法

　　有時候，或者說是大多時候，你在減肥的時候都會遇到阻礙，不要動搖自己的減肥意志，所以你需要的就是使用精神激勵法。你身邊一定有一個身材不錯的女性朋友，那么向她學(xué)習(xí)。想象自己哪天也會像她那么婀娜多姿。

簡化運動

　　不要被復(fù)雜的運動所嚇跑了，沒有人規(guī)定你一定要像個運動員那樣運動。你只不過想減肥，只要你減掉了肥，你就達到目標了。忘記那些運動指示吧，你要做的就是盡量使運動簡化?？梢酝绞诌\動的話，就徒手運動吧。

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