更新時間:2017-08-01

現(xiàn)在的人為了工作和交友都非常注重形象，尤其是身材肥瘦也是對一個人的初步印象，因此很多人平時比較關(guān)注減肥和養(yǎng)生措施。而說到減肥瘦身，不得不提到各種健康有效的瘦身湯。專家指出，一款好的瘦身湯可以讓人輕松減脂瘦身，同時還會讓皮膚變得更加細(xì)嫩、水靈。

喝什么湯可以減肥?有助于減肥瘦身的4種湯類：

一、什錦蔬菜瘦身湯：雞胸骨，青蔥，芹菜，洋蔥，青椒，蕃茄，大白菜，水，鹽，雞粉。制作時，首先應(yīng)該將洗干凈的雞胸骨放在沸水內(nèi)燙洗一下，備用。把洗好的洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜等分別切小塊，青蔥和芹菜切段，備用。把湯鍋中放入雞胸脯加入適量的水用大火煮沸，然后再轉(zhuǎn)為文火煮半個小時。接下來將其余食材放入鍋中，繼續(xù)煮約1小時，起鍋前加鹽適量拌勻即可。

二、瘦身營養(yǎng)湯：大西柿，高麗菜，洋蔥，芹菜，木耳，鹽，胡椒粉。制作時，首先需要把鍋內(nèi)熱油，加蔥花爆鍋，倒入清水燒開，把所有洗好并切碎的蔬菜都放入鍋內(nèi)，熬煮到菜變軟為止。關(guān)火前，添加適量的鹽、胡椒調(diào)味即可。

三、冬瓜消脂湯：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱。制作時，首先把排骨放入沸水當(dāng)中灼燙后撈出來備用。接下來把冬瓜洗凈，去皮，去瓤，切塊，同時把瑤柱泡軟，均勻的撕成一絲一絲，備用。接下來把湯煲加水，放入排骨熬煮約一個半小時。加入枸杞、瑤柱絲、冬瓜塊，再熬上半小時左右即可調(diào)味出鍋。

四、菌菇蔬菜湯：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽。制作時，首先需要把玉米洗凈切段，把菇類使用淡鹽水浸泡片刻撈出來，另外使用清水沖洗干凈，芹菜葉洗凈，香菇泡發(fā)之后去根蒂切塊。接下來把煮鍋放入所有材料，使用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，出鍋前放鹽、芹菜葉即可。

以上就是今天為大家介紹的減肥瘦身的4種湯類了，以上幾種湯營養(yǎng)豐富，清淡爽口，減肥效果也非常顯著，希望大家看完之后對于控制身材有所幫助。此外，提醒大家，平時也要少抽煙喝酒，因為煙酒當(dāng)中的有害物質(zhì)對脂肪代謝有很大影響，同時也時對健康造成很大危害的因素。

審編醫(yī)生

馮罡老年病內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院

主治疾?。汗谛牟?糖尿病,高血壓,阿爾茨海默病,慢性阻塞性肺...詳情>

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