A型血飲食/運動/用藥健康指南

你知道不同血型登上歷史舞臺的時刻、地域是完全不同的嗎【血型進化史】？

你知道每種血型都有其截然不同的飲食、運動、健康、性格特點嗎？

自每種血型出現(xiàn)之后，就已經(jīng)將健康密碼埋藏在其血型內(nèi)，隨著一代又一代生命的降生流傳下去。

但長久以來，我們一直對隱藏在自己體內(nèi)的健康密碼視而不見，盲目追求各種現(xiàn)代化醫(yī)療診斷技術。接下來，讓我們一起開啟A型血人的飲食、運動、治療、用藥的健康指南！

Q1：A型血的人比較適合怎樣的飲食呢？

A血型的人血液粘稠度較高，膽固醇含量也相對較高，因此A血型的人患高膽固醇、中風、心臟病的幾率比其它血型更大。

A血型人的飲食中，首先應避免動物蛋白質，堅持低脂肪的飲食，這是最重要的。最好不要進食奶制品，如乳酪、黃油、奶油冰淇淋，以及肉食和蛋黃等。

其次，要注意多進食一些具有清腸解毒、具有降低膽固醇的作用的食物。如生姜、大蒜、檸檬水、大豆及豆制品、深海魚油、亞麻籽油和核桃等。

其中，生姜、大蒜、檸檬水對降低血液粘稠度有良好作用，而豆制品以及魚類等食物對降低膽固醇具有非常明顯的效果。

最后，A血型的人還應多吃富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如漿果、櫻桃、檸檬、綠葉蔬菜、花生、菠蘿和谷物等。

遺憾的是A型血的人很難抵擋住誘惑，肉食、奶制品。如果讓A型血的人全素食，他們很多堅持不住。但是如果攝取了過多的肉食食物，引發(fā)肥胖還是小事，糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病等疾病都會不請自來的。

所以正確的做法應該是控制而不是戒斷。

Q2：A型血是三高癥的主流群體，具體應該怎么去控制飲食呢？

A型血是“高血壓、高血糖、高血脂”患者的主要構成群體，因為A與AB血型的人血液濃稠度高，而現(xiàn)代慢性病大多數(shù)病因的根本就是人體血液太濃或者太酸，所以心臟病、癌癥、糖尿病、三高，多是 A 型血組的患病風險。

從醫(yī)學角度上看，A血型的人胃酸的含量偏低，缺少消化酶，導致A型血人體對動物蛋白的消化吸收效率低，而對于植物類素食，A血型人的消化吸收效率就高，新陳代謝也快。

A型血組（A型，AB型）的還有一個很重要的醫(yī)學生理特性，就是體內(nèi)腎上腺素的含量不穩(wěn)定。

在面臨壓力的狀態(tài)下，腎上腺素會迅速增加。就會導致血壓升高、心跳加快，神經(jīng)張力增大，出現(xiàn)無菌性炎癥，并引起煩躁、愛發(fā)脾氣等承受壓力時的情緒。

當壓力增大時，身體又會將其轉化為“食物的力量”，用吃東西來舒緩壓力，導致本來就慢的血液循環(huán)會更加放緩，使消化功能的效率更低。

不過，按辨證的方法看，最壞之處也是最好之處。既然A 型血組患病因食而起，如果把基本飲食結構改過來，是不是提升自體免疫力、預防和戰(zhàn)勝疾病就變得輕而易舉？答案是肯定的。

所以，A型血組的預防疾病攻略，就是從血型健康飲食做起。

‘把吃出來的病吃回去’，這句話用在A型血組的人上，再合適不過了。

小貼士

A型血飲食健康攻略：少吃肉、奶制品，多吃新鮮蔬菜

Q3：A型血適合減壓的運動是什么呢?

A型血有一個醫(yī)學的生理特性，就是在面臨壓力的狀況下容易煩躁、愛發(fā)脾氣，這種情況的結果就會導致血壓升高，心跳加快。

所以A型血的運動鍛煉項目，最好采用冷靜技巧，能用專注力和靜思調節(jié)呼吸的方法，比如太極拳，瑜伽，游泳、釣魚等等，只有適度等張力的運動才是A型血擺脫壓力的解藥！

小貼士

A型血排壓運動小攻略：偏冷靜型運動，如太極拳、瑜伽、游泳等。

Q4：A型血有哪些容易得的疾病呢？

⑴ 血液黏稠度在各種血型中，最容易升高 →患病風險：心腦血管梗阻、炎癥

⑵ 血小板黏附率明顯高出正常對照組 →患病風險：冠心病、動脈硬化

⑶ 胃酸含量低，缺少維生素B12 →患病風險：胃癌、神經(jīng)緊張、高血壓

⑷ 缺礦物質鋅、硒、鉻、鐵→患病風險：糖尿病 癌癥 貧血癥

⑸ 對肉食消化系統(tǒng)功能不強→患病風險：膽結石、黃疸病、高血脂、肥胖、便秘

小貼士

A型血應注意飲食清淡，多吃一些容易消化的食物。

END

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