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排毒養(yǎng)顏減肥蔬菜汁必須知道的減肥小秘方

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:49

核心提示：減肥蔬菜汁最近可是風(fēng)靡全網(wǎng)，小編身邊的小伙伴每天都會(huì)帶著自制蔬菜汁上班，這樣隨時(shí)隨地可以喝到，排毒又養(yǎng)顏，同時(shí)還有減肥功效呢！不愛(ài)吃蔬菜的小伙伴都能立刻愛(ài)上蔬菜汁呢，怎么樣，心動(dòng)嗎？

　　當(dāng)然，每天堅(jiān)持喝減肥蔬菜汁并不是每天只喝蔬菜汁，而是在拒絕高熱量食物、適當(dāng)減少食物攝入量的同時(shí)，適量飲用蔬菜汁，補(bǔ)充維生素。再加上每天做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)就可以起到減肥的效果！

　　四款排毒養(yǎng)顏減肥蔬菜汁每天一杯瘦的更健康

　　1、芹菜汁。操作方法：將新鮮的芹菜洗干凈用榨汁機(jī)榨成芹菜汁，榨汁的時(shí)候加入的水用礦泉水為宜，再加入白糖即可。

　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜減肥蔬菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

　　2、胡蘿卜汁。操作方法：取五百克的胡蘿卜，切成適量大小，放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入一大勺蜂蜜，榨成胡蘿卜汁，可以適當(dāng)?shù)募右恍┑V泉水。還有一種方法就是直接將三個(gè)胡蘿卜，兩個(gè)橙子(橙子去皮)，全部放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍『扇~。

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜減肥蔬菜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧儾〉娜耍嬘煤}卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。

　　3、黃瓜汁。醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化;黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力;黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效;黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料，正在減脂瘦身的人不妨每天喝一杯黃瓜減肥蔬菜汁。

　　4、番茄汁。操作方法：將西紅柿洗干凈，去皮(可以用熱水燙一下去皮更容易)，放進(jìn)榨汁機(jī)里，加入適量的蜂蜜，榨成番茄汁，就可以食用了。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)-3個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對(duì)上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用，在減肥蔬菜汁中是非常受歡迎的一款飲品。

　　以上就是小編為大家介紹的減肥蔬菜汁的相關(guān)內(nèi)容。上文中小編介紹的這幾款減肥蔬菜汁，既能滿(mǎn)足我們的味蕾，又能強(qiáng)身健體，還能美容養(yǎng)顏、減肥、排除我們身體的毒素，簡(jiǎn)直是最佳的減肥飲品。大家還在等什么？趕緊學(xué)著制作這幾款減肥蔬菜汁吧！

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