三大減肥食譜是如何瘦身的?減肥是城市人群的日常必備技能之一，也是愛吃者的必備技能，會減肥才能更好的享受美食。有些人為了減肥，想要瘦一點，再瘦一點，就一味地節(jié)食、過度運動。結果，體重是減下去了，可是，卻以自身的健康為代價，這樣多么的得不償失啊。三大減肥食譜是如何瘦身的?今天，就向大家介紹健康的減肥方法，讓大家邊吃邊享瘦。

一、中藥減肥食譜

1、茯苓餅

材料：茯苓200g打粉，面粉100g。三大減肥食譜是如何瘦身的?

做法：兩者混合做成餅，烙熟后當主食吃。

功效：可健脾化濕養(yǎng)胃，既能飽腹，又能利水滲濕，適合水腫型肥胖者。

2、蒲黃蘿卜海帶湯

材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。

做法：三大減肥食譜是如何瘦身的?

1、先將海帶泡發(fā)12小時，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。

2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。

功效：代餐用，餓了就用這個充饑，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂

3、魚腥草泡水三大減肥食譜是如何瘦身的?

材料：魚腥草干燥75克

做法：用開水泡進杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，天天堅持8杯，兩周以上，瘦效果明顯。

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