大笑瑜伽能愉悅你身心

分享者：偶陣雨更新時(shí)間：2017-04-10 13:32:48274閱讀

概述

如今，越來(lái)越多的朋友都開(kāi)始練瑜伽。從保健養(yǎng)生的角度考慮，瑜伽是很好的養(yǎng)生方法，適合不同年齡段的朋友來(lái)使用。如果說(shuō)瑜伽是保健身體，那么，大笑瑜伽就能愉悅你的身心，給你帶來(lái)很棒的心理保健效果。一起來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。

大笑瑜伽能愉悅你身心

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第一：大笑瑜伽是1955年由一位印度醫(yī)生為了緩解患者的痛苦而發(fā)明創(chuàng)造的。這名醫(yī)生注意到了笑能消痛這一功能，并融進(jìn)了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本，僅僅3年時(shí)間就普及到了日本全國(guó)，現(xiàn)在日本各地共有40個(gè)左右的愛(ài)好會(huì)。被稱為“喜歡笑”的日本關(guān)西地區(qū)更是盛況空前，至少有7個(gè)俱樂(lè)部在活動(dòng)。

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第二：印度的大笑瑜伽是以模仿動(dòng)物表情為特點(diǎn)的特殊瑜伽，最能迅速激發(fā)人的愛(ài)笑細(xì)胞，讓求笑的人大笑不止。據(jù)說(shuō)，世界上最不愛(ài)笑的國(guó)家是德國(guó)。因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒壓抑，德國(guó)政府很嚴(yán)肅地引進(jìn)了印度的笑瑜伽，并在短時(shí)間內(nèi)成為風(fēng)尚。目前，我國(guó)深圳也出現(xiàn)了愛(ài)笑俱樂(lè)部，目前已有3000人參與其中。

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第三：在瑜伽師的帶領(lǐng)下，活動(dòng)面部肌肉，然后模仿瑜珈師的動(dòng)物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24個(gè)不同的制笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹(jǐn)?shù)娜?，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，?shù)林中很快就充滿了笑聲。

注意事項(xiàng)

經(jīng)歷過(guò)了一場(chǎng)酣暢淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。與其他的瑜珈一樣，愛(ài)笑瑜珈一樣需要預(yù)備式和收式。大家慢慢收回笑容，調(diào)整呼吸，一邊在森林里散步一邊大聲向自己說(shuō)“我們是世界上最快樂(lè)的人”、“我們是世界上最健康的人”。等情緒和心跳慢慢恢復(fù)平靜后，大家?guī)еp松和愉悅各自離去。

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