我們都體驗(yàn)過COVID-19嚴(yán)峻時(shí)期封鎖區(qū)域所造成的孤立感。疫情為與親戚保持聯(lián)系增添了不少困難，尤其是不便使用電話通話的人，例如不熟悉科技的老人家或患有聽力損失，且沒有佩戴藍(lán)牙助聽器的人。自從我們認(rèn)識(shí)到疫情的嚴(yán)重性，口罩和社交距離仿佛變成了社交的天敵。透過本文，我們會(huì)解釋社交能力的重要性和社交對(duì)健康的影響。

社交與健康的關(guān)聯(lián)

社交能影響健康這一說法已得到認(rèn)證。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，相比起人際關(guān)系較差的人，人際關(guān)系好的人早死的機(jī)率會(huì)降低50%。

不過，社交到底如何改善我們的健康？

社交可以透過以下機(jī)制影響健康。

1. 行為

很多個(gè)人行為都會(huì)影響個(gè)人健康、發(fā)病率和死亡率。人際關(guān)系提升我們對(duì)自己和他人健康的意識(shí)。例如，配偶可以通過監(jiān)測(cè)、抑制、調(diào)節(jié)或執(zhí)行健康的生活方式來促進(jìn)伴侶的健康。

2. 心理

指的是社交心理和社會(huì)學(xué)。相比起在社會(huì)上不活躍的人，活躍的人通常都會(huì)有明確的人生目標(biāo)，令他們的生理和心理健康都得以改善。

3.   生理

參與社交活動(dòng)對(duì)身體有深遠(yuǎn)的影響，可以影響身體機(jī)能。良好的互動(dòng)可以改善免疫，內(nèi)分泌和心血管功能；良好的社交環(huán)境則可以減壓，能減低壓力對(duì)冠狀動(dòng)脈，胰島素水平和免疫系統(tǒng)造成的負(fù)面影響。

以上科學(xué)研究證明了社交和健康之間的關(guān)係。除此之外，社交有著更深的影響。

六個(gè)社交的好處

擴(kuò)張人際網(wǎng)絡(luò)： 只要全心全意與人相處，就會(huì)形成一個(gè)無形的“關(guān)系網(wǎng)絡(luò)”，能幫你鞏固商業(yè)關(guān)系，激發(fā)新創(chuàng)意和建立自信。接收資訊：保持與他人聯(lián)絡(luò)，能短時(shí)間內(nèi)快速獲得最新、有價(jià)值的資訊和知識(shí)。改善身體健康： 保持社交的老人家通常都會(huì)更活躍，透過社交活動(dòng)改善身體健康。加強(qiáng)免疫系統(tǒng)： 研究指出積極社交的老人家的免疫系統(tǒng)都比較強(qiáng)，讓他們可以抵抗傷風(fēng)感冒，流感和其他疾病。變得更積極： 與人社交可以保持我們與世界聯(lián)系，增加歸屬感。提升敏銳度：讓我們的大腦保持活躍和投入，減低認(rèn)知能力退化的風(fēng)險(xiǎn) 。

由此可見，社交并非必須，但迴避社交可能會(huì)對(duì)你身心造成負(fù)面影響。

不社交有什么影響？

缺少社交的人通常都有較高的皮固醇水平。皮固醇又稱為壓力荷爾蒙，對(duì)健康不太有利?；忌习V呆癥和抑郁癥的機(jī)會(huì)亦會(huì)上升。

癡呆癥是腦部疾病之一，會(huì)導(dǎo)致思考能力和記憶不斷惡化，并影響大腦的基礎(chǔ)功能。常見的癥狀包括情緒問題，語言障礙和活動(dòng)能力下降。

而抑郁癥就是一種情緒病，會(huì)透過悲傷，失落或憤怒的情緒影響日常活動(dòng)。抑郁癥有不同的表現(xiàn)，它可能會(huì)降低工作效率，影響人際關(guān)系并引發(fā)慢性病。

良好的人際關(guān)系可以使人感到快樂，同時(shí)可以增加白細(xì)胞，加強(qiáng)免疫力。從未參加過社交活動(dòng)的人，往往都會(huì)不斷想象別人將如何與自己互動(dòng)，以及應(yīng)如何作出反應(yīng)，從而導(dǎo)致焦慮和壓力，但這可以通過參加小型聚會(huì)來克服。

然而，社交并非輕易之舉。除了要有說話的信心，還要有傾聽的能力，解讀說話的人所表達(dá)的內(nèi)容，并給予回應(yīng)。

那么問題來了：當(dāng)一個(gè)人聽不清楚時(shí)，應(yīng)如何進(jìn)行社交或溝通？

會(huì)話中聽覺的重要性

聽覺讓我們能夠與世界相連。最重要的是，聽覺將我們與他人聯(lián)系起來，以一種我們其他感官都無法效仿的方式進(jìn)行交流。

要建立良好的人際關(guān)系，就先要有理解言語的能力。

面對(duì)面交流和通過短信或電郵溝通的感覺非常不一樣，面對(duì)面交流更有投入感，更有效地產(chǎn)生連接。

然而，對(duì)于患有聽力損失、又未經(jīng)治療的人來說，要從談話中獲得同樣的感受十分困難。

當(dāng)雙耳聽力情況不佳時(shí)，理解他人的言語就需要更集中，因此會(huì)很累，特別是在多人談話或有背景噪音的情況下。

未經(jīng)治療的聽力損失往往會(huì)對(duì)談話造成不便，有時(shí)要重復(fù)自己的話或聽漏對(duì)話的內(nèi)容。

患有聽力損失的人會(huì)出現(xiàn)說話聲太大或太小的情況：他們聽不到自己的聲音，無法判定音量是否合適。

誤解也很常見，由于無法聽清楚字句，很容易會(huì)理解錯(cuò)別人的意思。

事實(shí)上，聽力損失不只會(huì)影響理解能力，還會(huì)影響說話能力。

當(dāng)我們聽不清自己的話語，在口齒不清或說話聲過大時(shí)就無法自我調(diào)整。

如果你身邊的人在對(duì)話時(shí)聽不清楚，又沒有使用聽力設(shè)備，你可以鼓勵(lì)他們?nèi)プ雎犃y(cè)試，并考慮佩戴助聽器或助聽設(shè)備解決問題。

一些高科技的輔聽耳機(jī)有分辨人聲、智能降噪、個(gè)性化聲音、藍(lán)牙連接等功能。我們音科思研發(fā)的智能輔聽耳機(jī)，就能讓你與身邊的人保持聯(lián)系。

總結(jié)

人際關(guān)系并非一種負(fù)擔(dān)。它會(huì)隨著我們成長和學(xué)習(xí)，成為重要的財(cái)產(chǎn)。溝通技巧是社交的必需品?；加新犃p失的人可能會(huì)失去溝通技巧，從而影響他們的社交健康。了解更多，可閱讀有關(guān)保持聽力健康的方法。

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