醫(yī)牛資訊原創(chuàng)2018-05-18笑 | 良藥 |評論(7505)收藏

笑聲給人帶來一種天然的快感，能激活大腦的獎勵中樞，釋放使人感覺良好的化學物質(zhì)，包括多巴胺和內(nèi)啡肽。慢跑后感覺良好也是由于這些化學物質(zhì)。

我們的祖先在會說話之前就已經(jīng)會笑了，而且笑比說話早了幾百萬年。遇到陌生人，是朋友還是敵人，笑可能是沒有語言時期的溝通、判斷方式。祖先也可能在危機過后用笑來表示如釋重負的心情。

笑，并不總是因為幽默。就算沒有好笑的事情發(fā)生，人們也會笑?？茖W家們表示，人們用笑來交流，或者表明自己理解他人。一個有趣的事實：你與他人在一起的時候笑的可能性是獨處時的30倍。

研究發(fā)現(xiàn)，笑能讓人的心率提高10%~20%。笑10~15分鐘能消耗約40大卡。按此計算，如果每天笑15分鐘，一年里你可以笑著減掉3.6斤！

科學家認為，笑使大腦釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽會黏附在血管中的受體上，觸發(fā)血管釋放一氧化氮，從而放松動脈。動脈放松了就會更加靈活、寬敞，血液流動更加順暢。

內(nèi)啡肽還能幫人解決疼痛，這對于患有慢性疼痛的老年人特別有幫助。一項研究跟蹤了兩組老年人，一組采用“幽默療法”，每周會有一小時分項笑話的時間，另一組作為空白對照。八周后，幽默組的老人感受到的疼痛比空白對照組的人要少。

研究表明，笑能降低壓力荷爾蒙，如皮質(zhì)醇和腎上腺素，同時提高血清素，一種有利于抗抑郁的大腦化學物質(zhì)。

科學家們認為人類體內(nèi)可能有一個內(nèi)置的“笑聲探測器”——一種只會對笑聲做出反應的大腦回路。一旦聽到笑聲，你的笑聲發(fā)生器就會觸發(fā)，你也會跟著笑。這就是所謂笑是會傳染的。

嬰兒大約3~4個月開始會咯咯傻笑。微笑、大笑和撓癢是父母與孩子建立聯(lián)系的好方法。嬰兒會從觀察和反應中學習所有笑的類型。

但有一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病無法控制笑——多發(fā)性硬化癥。這是一種假性延髓情緒，患者會無緣無故地大笑或大哭。

循證來源：

American Psychological Association: “A Laughing Matter.”

Gesundheit Institute: “3rd Clowning & Caring in Mexico!”

Harvard Mahoney Neuroscience Center: “Humor, Laughter, and Those Aha Moments.”

Harvard Medical School: “Laugh and Be Thankful -- It’s Good for the Heart.”

Journal of Aging Research:  “Humor Therapy: Relieving Chronic Pain and Enhancing Happiness for Older Adults.”

KidsHealth: “Learning, Play and Your 1- to 3-Month-Old.”

Mayo Clinic: “Pseudobulbar Affect.”

National Institute on Drug Abuse for Teens: “Chasing the Runner's High.”

Proceedings of the Royal Society B: “Social Laughter is Correlated with an Elevated Pain Threshold.”

Psychology Today: “The Science of Laughter.”

TedTalks: “Why We Laugh, Sophie Scott, Neuroscientist”

The Tohoku Journal of Experimental Medicine: “Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review.”

University of Washington: “Neuroscience for Kids: Laughter and the Brain.”

Vanderbilt University: “No Joke: Study Finds Laughing Can Burn Calories.”

YouTube: “Patch Adams [Trailer original].”

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