有句俗話，笑一笑十年少，這可不是一句空話。有研究指出，大笑能讓人燃燒大量的熱量，想要輕松減肥的你怎么能錯過如此輕松簡單的大笑減肥法!

圖片來源于華蓋

大笑為什么能減肥?

　　最新科研成果顯示，如果每天堅持大笑15分鐘，那么一年后將能減掉兩公斤的贅肉。所以別在為你身上多余的贅肉而愁眉苦臉了，趕緊開懷大笑吧。

　　在日前舉行的歐洲肥胖問題大會上，來自美國范德比特大學(xué)的布霍夫斯基博士指出，雖然不能跟跑步、游泳或騎自行車相比，但是每天開懷大笑15分鐘便能燃燒掉10至40大卡的熱量，相當(dāng)于一塊中等大小的方形巧克力所含熱量，而堅持一年后就可減掉2公斤的贅肉。

　　研究小組招募了45對好朋友，把他們分別關(guān)在簡易房間里，通過播放喜劇片段，然后測量他們大笑時消耗的熱量以及心跳頻率。布霍夫斯基博士介紹說：“我們事先并未告訴志愿者要測試的是笑聲，以避免出現(xiàn)勉強(qiáng)或被迫的笑聲，因為那樣的笑是由大腦中完全不同的部分來調(diào)動的。我們希望他們發(fā)出的是發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑。”

　　在實驗中，每對朋友將觀看超過一小時的節(jié)目，其中每10分鐘的喜劇短片后面穿插5分鐘的風(fēng)景片。研究人員同時拍下他們觀看時的情形，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男生比女生笑得多;一分鐘內(nèi)最長的笑聲持續(xù)了40秒鐘;人們在大笑時，新陳代謝率會比平時高出20%以上。

　　與會的其他減肥專家表示，盡管目前還不能確定開懷大笑就是一種真正有效的減肥方法，但卻簡單易行又有益身心，因此減肥者不妨一試。

不同大笑途徑

　　途徑1：看漫畫

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　看看漫畫笑笑就能減肥

　　每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應(yīng)該是漫畫書?；蛟S你已經(jīng)記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠(yuǎn)不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢?

　　途徑2：聽笑話

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★★

　　聽聽笑話能減肥

　　與陌生人交談時，和同事聚餐時，倆人冷戰(zhàn)時，人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

　　聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時候，只需要一個收音機(jī)或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個經(jīng)典的包袱兒你不會忘記，甚至?xí)蔀槟闳粘Ｉ钪械目陬^語。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

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