哈他瑜伽由印度現(xiàn)代瑜伽大師Sivanada創(chuàng)立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。哈他瑜伽適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統(tǒng)、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

【課程名稱】：高級哈他瑜伽教練班

【適合學員】：

通過悠季瑜伽130小時中級教師培訓的學員；品行端正，有奉獻精神的學員；具備一定的教學經驗的人員。

【課程內容】：

1、哈他瑜伽基礎理論：包括瑜伽的歷史、哲學、文化、生活方式等，幫助學員建立對瑜伽的多面理解。

2、哈他瑜伽基礎解剖：學習人體解剖學的基礎知識，了解身體各部位的結構和功能，以及瑜伽體式對身體的影響。

3、哈他瑜伽體式與呼吸練習：學習并掌握各種哈他瑜伽的體式，如站立體式、坐立體式、前屈體式、后彎體式、扭轉體式、倒立體式等，并學習如何正確進行呼吸練習，如腹式呼吸、胸式呼吸等。

4、哈他瑜伽的冥想與放松：學習如何在瑜伽練習中融入冥想和放松，以達到身心的和諧統(tǒng)一。

5、瑜伽教學技巧與方法：學習如何有效地進行瑜伽教學，包括如何制定教學計劃、如何組織課堂、如何引導學生正確練習等。

6、瑜伽課程編排與課程設計：學習如何根據(jù)不同的學員需求和目標，編排和設計瑜伽課程，以滿足學員的個性化需求。

7、瑜伽安全與風險評估：學習如何在瑜伽練習中確保學員的安全，并評估潛在的風險因素，以避免意外事件的發(fā)生。

【機構環(huán)境】：

【課程目的】：

1、學員們畢業(yè)后均可以教授高級體式課程、高級呼吸控制法課程、冥想課程、工作坊以及靜修課程。

2、學習如何有效地進行瑜伽教學，包括如何制定教學計劃、組織課堂、引導學員練習、糾正錯誤姿勢等。

3、通過學習和實踐哈他瑜伽，提升自己的身體柔韌性、力量、平衡感和呼吸能力，同時緩解壓力、提高專注力和內心平靜。

【課程特色】：

1、多面性和深度：課程不僅涵蓋了瑜伽的基礎知識、體式、呼吸練習等，還深入探討了瑜伽與身體健康、心理健康、營養(yǎng)等領域的關系。

2、個性化、針對性教學：強調個性化教學，針對學生的不同需求和興趣，提供個性化的學習方案。

3、設置實踐與理論相結合：注重理論與實踐相結合，通過案例分析和實際操作，使學生深入了解瑜伽理療的實際應用，提高學生的實際操作能力。

4、師資力量雄厚：具有豐富教學經驗和專業(yè)背景的瑜伽教練和理療師擔任教師，他們不僅可以傳授專業(yè)知識，還可以分享他們的實踐經驗和見解，為學生提供寶貴的指導和建議。

【師資力量】：

薛倫

悠季瑜伽（北京）瑜伽老師，畢業(yè)于悠季瑜伽學苑（YogiYoga College），師從Yogi Mohan。 2011年開始練習瑜伽，2013年在悠季瑜伽系統(tǒng)學習傳統(tǒng)哈他瑜伽。 2014年起，在悠季瑜伽（北京）任教。自2017年以來，她一直從事瑜伽教學和翻譯工作

教學遵循合理安排的教案，調整呼吸和姿勢配合，在達到課程目的的同時，帶來內在的拉伸感。講解認真細致，注重正確練習理念的傳遞，通過有針對性的調整，幫助會員體驗瑜伽的真正益處。感受著成員們的移情與共情，課堂氣氛安靜而親切。

【機構簡介】：

北京悠季瑜伽培訓根植于印度傳統(tǒng)瑜伽傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學特色，在整體的培訓教學體系下采取學學苑培訓、國際大師講座、國際留學相結合的多種培訓形式，為國內瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛好者提供從零起點到資深的瑜伽教練培訓學習平臺。

北京悠季瑜伽培訓的專業(yè)及品牌影響力吸引了眾多品牌合作，合作方式包括品牌聯(lián)合、公益合作、活動合作、場地合作、人群合作，悠季瑜伽歡迎您以各種方式與我們玩轉跨界，聯(lián)合彼此優(yōu)勢及資源，創(chuàng)造更多商機，讓用戶體驗更立體， 大化地提升品牌影響力，共同推廣健康生活方式。

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