哈他瑜伽 · 肩頸調(diào)理

<p>【哈他瑜伽 · 肩頸調(diào)理】<span style="color: rgb(145， 145， 145);">這個(gè)假期，盡管解鎖了各種玩兒手機(jī)的正確方式，還是無(wú)法逃過(guò)肩頸的酸痛吧…來(lái)來(lái)來(lái)，這節(jié)課給你一些練習(xí)，可以有效的緩解這些癥狀。但是還是要記得，伏案太久需要起身活動(dòng)一下，更要盡量減少玩兒手機(jī)的時(shí)間哦~</span></p><p><br></p><p><strong style="color: rgb(51， 51， 51);">適合人群</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">辦公室久坐一族，可以坐在椅子上完成練習(xí)</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或伏案者</span></li><li>瑜伽愛(ài)好者或零基礎(chǔ)練習(xí)者</li></ul><p><br></p><p><strong style="color: rgb(51， 51， 51);">注意事項(xiàng)</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">可使用枕頭或毛毯作為輔助工具</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">瑜伽體式不在乎完美，在乎體位和感知的正確。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">瑜伽的練習(xí)需要更多的專注，感受體式和發(fā)力部位是否正確。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">練習(xí)中如有不適，請(qǐng)立即停止練習(xí)，切不可強(qiáng)迫自己一定要達(dá)到老師的體式。</span></li></ul><p><br></p><p><strong style="color: rgb(51， 51， 51);">禁忌人群</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">老年人（年齡大于 65 歲）、孕婦、殘疾人。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人群。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">患有骨科傷病且尚未痊愈的人群。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">及其他醫(yī)囑建議不適合運(yùn)動(dòng)的人群。</span></li></ul><p><br></p><p><strong style="color: rgb(51， 51， 51);">課程反饋</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">如果您對(duì)該課程有任何問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)趥€(gè)人設(shè)置頁(yè)面中，點(diǎn)擊「用戶反饋」來(lái)和我們提交您的問(wèn)題，你的建議對(duì)我們非常重要。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">也可以關(guān)注我的賬號(hào)，私信你的問(wèn)題給我。</span></li></ul><p><br></p><p><strong style="color: rgb(51， 51， 51);">免責(zé)聲明</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">課程僅代表創(chuàng)作者本人觀點(diǎn)，與本站無(wú)關(guān)。</span></li><li><span style="color: rgb(51， 51， 51);">練習(xí)時(shí)請(qǐng)關(guān)注練習(xí)環(huán)境及自身安全，創(chuàng)作者不承擔(dān)由于自己在練習(xí)過(guò)程中的不當(dāng)行為而造成的意外和傷害責(zé)任。</span></li></ul>

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