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哈他瑜伽精講

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 01:05

講師介紹

蔣愛(ài)蓮

臨汾俊梵瑜伽專職老師，多年授課經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)哈他正位、理療瑜伽等。

課程詳情

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超值體驗(yàn)：9.9元課程，哈他瑜伽體式精講。給您正確的練習(xí)方式，避免自我練習(xí)中的”瑜伽傷害“。

1.課程大綱：
    針對(duì)性的鞏固瑜伽基礎(chǔ)
建立身體覺(jué)知
改善身體亞健康
2.適應(yīng)人群：
瑜伽愛(ài)好者，尤其是零基礎(chǔ)和初學(xué)者

3.練習(xí)好處：
    在練習(xí)中動(dòng)作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過(guò)練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng), 增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力,對(duì)集中力也會(huì)有一定的提升。身體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，能夠積極地面對(duì)外界的種種壓力。
愛(ài)蓮老師是俊梵瑜伽專職瑜伽老師，先后參加了哈他瑜伽教練認(rèn)證，阿斯湯伽密集提升班，阿斯湯加教練認(rèn)證，理療瑜伽培訓(xùn)，針對(duì)肩頸、脊柱、骨盆、等等一對(duì)一的私教。
  擅長(zhǎng): 體式正位   理療   肩頸理療脊柱側(cè)彎骨盆正位等。