生命是唯一的，有健康才有一切。

2019年，央視新聞數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)平均每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤，心血管病患者2.9億人，高血壓患者2億人，糖尿病患者1.2億人……各類疾病出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

為什么現(xiàn)代人生活水平越來(lái)越高，但健康狀況反而越來(lái)越差？很多人認(rèn)為，這是有害食品和農(nóng)藥殘留造成的，真的是這樣嗎？什么才是導(dǎo)致現(xiàn)代人各種疾病爆發(fā)的根源？

01 世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四要素

世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四大要素是：愉快心情、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)。不難看出，世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四大要素中，排在第一位的就是愉快心情。

現(xiàn)代意義上的健康已經(jīng)絕不是單指身體的健康，更重要的是心理的健康，身心愉快才是健康的必備指標(biāo)。沒(méi)有心理的健康，沒(méi)有愉快的心情，既不能稱為完整的健康，也會(huì)影響身體的健康。

02 人們對(duì)疾病產(chǎn)生缺乏正確的認(rèn)知

人們的生活越來(lái)越好，大部分人已經(jīng)不愁吃不愁穿，擺脫了過(guò)去吃不飽穿不暖的貧困狀態(tài)。但是不少人感慨，生活越來(lái)越好了，疾病卻越來(lái)越多了。這是什么原因呢？

有人認(rèn)為，這是一些不良商家制造有害食品，人們吃了有害食品而引發(fā)了各種疾病；有人認(rèn)為，現(xiàn)在的農(nóng)產(chǎn)品使用化肥農(nóng)藥，存在食品安全隱患，這種隱患也是導(dǎo)致人們疾病越來(lái)越多的原因。

盡管這有一定的道理，但不完全正確。為什么說(shuō)不完全正確呢？40多年前，衛(wèi)生條件遠(yuǎn)不如現(xiàn)在好，發(fā)病率卻并不算高。一個(gè)明顯的區(qū)別是，過(guò)去雖然簡(jiǎn)單艱苦，但是不像現(xiàn)在工作生活壓力這么大，節(jié)奏這么緊張。

比如，過(guò)去照明條件遠(yuǎn)不比今天便利，我上學(xué)的時(shí)候，家里只有昏黃的白熾燈，學(xué)校的照明也遠(yuǎn)不如現(xiàn)在的各種臺(tái)燈、日光燈、節(jié)能燈好，但是現(xiàn)在城市的初中生、高中生，戴眼鏡的一個(gè)班級(jí)甚至超過(guò)半數(shù)。

過(guò)去極少聽(tīng)說(shuō)癌癥、糖尿病、乳腺癌、肺癌、腦卒中（又稱“中風(fēng)”）等疾病，也沒(méi)有像現(xiàn)在這樣為了工作加班加點(diǎn)，為了婚姻、孩子而努力賺錢(qián)，常常出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀。

這些年講“心轉(zhuǎn)病移”課程時(shí)，我常問(wèn)學(xué)員，有誰(shuí)的親人或朋友得了癌癥、糖尿病的？現(xiàn)場(chǎng)超過(guò)一半人會(huì)舉起手，而且舉手的比例呈上升趨勢(shì)，似乎這些嚴(yán)重的疾病已經(jīng)成了常態(tài)。

這幾年我也去過(guò)美國(guó)、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊爾、馬來(lái)西亞等二十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。每到一處，我都會(huì)與當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生交流，了解癌癥發(fā)病情況。

綜合比較各個(gè)國(guó)家和地區(qū)的情況，工作、競(jìng)爭(zhēng)壓力是造成緊張情緒的重要因素之一，對(duì)身體的健康影響也是極大的。從這些國(guó)家和地區(qū)人們患病的實(shí)際情況來(lái)看，疾病的產(chǎn)生與情緒有很大的關(guān)系，也就是與心情不愉快有很大的關(guān)系。

這也是為什么世界衛(wèi)生組織把“愉快心情”作為身體健康的四大要素之首。

03 負(fù)面情緒是身體變差的根本原因

《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道，70%的疾病與情緒有關(guān)，恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受情緒對(duì)身體器官的“攻擊”，“癌癥”與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人容易患上關(guān)節(jié)炎……

有人做過(guò)這樣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)：在喂老鼠的食物中加入致癌物質(zhì)，其癌癥發(fā)病率僅為10%；當(dāng)對(duì)老鼠進(jìn)行能夠引起緊張情緒的強(qiáng)烈刺激時(shí)，其癌癥發(fā)病率則上升到50%。

大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。

我曾經(jīng)接待一位來(lái)自大連的朋友。他患有心臟病，希望我陪他到治療心臟首屈一指的北京阜外醫(yī)院治療。在車(chē)站見(jiàn)到他時(shí)，我嚇了一跳：原本開(kāi)朗、健談、常運(yùn)動(dòng)健身的他，如今卻像是一位老者，手捂著胸，一副無(wú)力的樣子，說(shuō)話聲音微弱，還不時(shí)嘆氣。

他的妻子告訴我，他的爺爺和父親都是在四十多歲時(shí)因心臟病離世。他今年四十二了，上周出差時(shí)，半夜里突然感到心臟很痛，后來(lái)救護(hù)車(chē)把他送到了醫(yī)院，醫(yī)生依據(jù)他對(duì)病情的表述，診斷他患上了心臟病。從那天開(kāi)始，他就陷入了恐懼和焦慮之中，每天茶飯不思，總是說(shuō)些與死有關(guān)的話。一家人也因他的病而失去了往日的歡樂(lè)。

第二天，我陪他在北京阜外醫(yī)院做了全面檢查，醫(yī)生的結(jié)論是：他沒(méi)有心臟病，只是胃有一些問(wèn)題。但他怎么也不相信這個(gè)結(jié)果。于是我又帶他到人民醫(yī)院做了同樣的檢查，結(jié)果也是一樣的——是胃病而不是心臟病。

他看著兩份檢查報(bào)告，精神一下子就好了起來(lái)，說(shuō)話聲音大了，手不再捂著胸，臉上的陰云一掃而光，臉色一下子恢復(fù)了往日的紅光。

這就是內(nèi)在思想對(duì)身體的影響和作用——心理以為自己生病了，情緒上立刻緊張起來(lái)，身體也就跟著出現(xiàn)了患病的癥狀。而當(dāng)知道自己沒(méi)有生病時(shí)，心理上放松下來(lái)，身體也就自然恢復(fù)如初，精神百倍。

人的身體不僅是物質(zhì)的，更受到精神的影響和作用。物質(zhì)與精神的雙重屬性決定了身體的狀態(tài)?？瓷先ビ行蔚奈镔|(zhì)身體，實(shí)際上起決定作用的是無(wú)形的精神。

比如生活中我們會(huì)遇到——害怕的時(shí)候會(huì)嚇得腿都軟了，恐懼的時(shí)候會(huì)頭皮發(fā)麻，害羞的時(shí)候會(huì)臉紅，緊張的時(shí)候會(huì)吃不下東西……

這都說(shuō)明了內(nèi)心恐懼害怕的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體的連鎖反應(yīng)。也就是說(shuō)，人一旦在精神上有了某種想法，身體上就會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)。

古人在對(duì)疾病的研究與調(diào)理中，就已經(jīng)十分強(qiáng)調(diào)精神的因素。當(dāng)一個(gè)人總是憂思郁怒、情感內(nèi)蘊(yùn)且哀怒不溢于言表時(shí)，當(dāng)人總是在為取悅他人而舍己所好、常委曲求全順應(yīng)他人或現(xiàn)實(shí)時(shí)，就容易引起腫瘤病的發(fā)生。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，當(dāng)人出現(xiàn)過(guò)分的焦慮、緊張、憤怒、恐懼、激動(dòng)、抑郁等不良情緒時(shí)，就會(huì)波及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響到神經(jīng)遞質(zhì)和激素的正常水平和作用，造成各臟器的功能紊亂及降低身體的免疫力，最終發(fā)展為疾病。

人一旦產(chǎn)生不好的情緒，一方面會(huì)消耗生命能量，另一方面，通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，導(dǎo)致相關(guān)的器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌更容易缺氧。情志的變化影響著人體陰陽(yáng)氣血的平衡和運(yùn)行。

在心情波動(dòng)的影響下，氣血變化不僅具有定向性，還具有位置規(guī)律性。劇烈的情緒變化會(huì)使人體陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致氣血功能紊亂，損傷人的臟腑，最終影響到人的健康，引發(fā)疾病。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，臟腑的損傷又決定和影響著思想，從而左右人的行為和結(jié)果，引向不同的生活和命運(yùn)。

04 寫(xiě)在最后

心可以欺騙自己，但身體不會(huì)說(shuō)謊。我們每個(gè)人的身體里，都有一張情緒地圖，它反映著我們的身體狀況，忠實(shí)地儲(chǔ)存著所有的情緒，提醒我們要去面對(duì)自己真正的需求。

人常常對(duì)一些外在事物耿耿于懷，卻很少關(guān)注自己的內(nèi)在情緒，從而造成能量淤堵不暢，我們?cè)趺磿?huì)不生?。课覀儭捌弧蔽镔|(zhì)，忽略情緒，我們忽視的、失衡的都會(huì)由疾病來(lái)提醒我們。

“相由心生，病由心解”，影響我們身體健康的除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、提高睡眠質(zhì)量外，更多的是要關(guān)注我們的精神思想——思想產(chǎn)生情緒，情緒作用身體，器官變化導(dǎo)致身患疾病或加劇病情。

希望我們每個(gè)人都能夠多了解一些情緒與疾病的關(guān)系，我們就能夠盡可能地去化解內(nèi)在的情緒，提高自愈能力，獲得身心健康！

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