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減肥吃金針菇可以吃嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 04:25

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減肥吃金針菇可以吃嗎

會(huì)員69089060女21歲已回復(fù)

朋友最近在減肥，幾乎天天都在吃水煮青菜，她都吃不進(jìn)去了，我想讓她換換口味，請(qǐng)問(wèn)減肥吃金針菇可以吃嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳欣主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：支氣管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暫停綜合癥,...

金針菇是一種熱量較低的食物且含脂肪較少,減肥是可以吃金針菇的。
吃金針菇并不會(huì)引起人體內(nèi)熱量和脂肪上升，導(dǎo)致人體發(fā)胖的癥狀出現(xiàn)。而且金針菇本身是一種清淡性食物，其次，金針菇中還含有大量的膳食纖維和纖維素，可以有效地促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，并且可以幫助人體潤(rùn)腸通便，減少人體內(nèi)廢物堆積導(dǎo)致的人體增重現(xiàn)象。
建議也不要多吃，對(duì)腸胃會(huì)造成一定的影響，盡量達(dá)到一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)減肥效果最好。

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相關(guān)問(wèn)答

減肥期間是可以吃金針菇的，金針菇是一種菌類(lèi)食物，熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥期間吃，減肥期間要盡量少吃熱量過(guò)高的食物，少吃油炸的食物，少吃或者不吃宵夜零食，并且要積極的鍛煉身體。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

金針菇可以減肥，金針菇本身屬于一種菌類(lèi)，經(jīng)常吃金針菇確實(shí)有一定的減肥作用。主要是因?yàn)榻疳樄街谐素S富的氨基酸以外，還有大量的纖維素。纖維素?cái)z入體內(nèi)之后無(wú)法被腸道吸收，而且會(huì)增加腸道代謝速度，從而起到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

由于金針菇中所含的熱量較少，所以吃金針菇是可以減肥的。金針菇可以降低膽固醇、緩解疲勞，還能減少消化過(guò)程中對(duì)于脂肪的吸收，因?yàn)樗猩攀忱w維。怎么吃都不怕發(fā)胖，火鍋、涼拌都可以。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥期間可以吃金針菇，因?yàn)榻疳樄绞且环N菌類(lèi)食物，熱量比較低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合減肥期間吃，減肥期間要盡量少吃熱量過(guò)高的食物，少吃油炸的食物，少吃或者不吃宵夜零食，并且要積極的鍛煉身體，可以選擇騎單車(chē)，游泳，跑步，跳繩等等。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

金針菇含有豐富的b族維生素以及維生素c，碳水化合物，礦物質(zhì)以及多種氨基酸。金針菇膳食纖維含量豐富，飽腹感強(qiáng)，可以加速排泄，是非常適合減肥的人吃的。想要減脂瘦身就要減少攝入量，每一頓飯吃七八分飽就可以。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

金針菇屬于一種能量含量非常低，同時(shí)還有非常多膳食纖維的食物，是一種比較好的低能量，同時(shí)飽腹感比較強(qiáng)的食物比較適合減肥人群服用。但是每一頓飯不建議單純只吃金針菇，單純吃植物會(huì)導(dǎo)致碳水化合物，蛋白質(zhì)以?xún)?yōu)質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性疾病。