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吃多味涼粉可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 04:22

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吃多味涼粉可以減肥嗎

多味涼粉每100克含有66.3千卡熱量，10.3克碳水化合物，2.6克脂肪，1.1克蛋白質(zhì)，0.7克纖維素。多味涼粉熱量含量較低，減肥期間可以放心食用。脂肪含量較低，高膽固醇人群可以放心食用。 材料如下涼粉400克，醬油4克，醋5克，芝麻醬10克，大蒜5克，辣椒油5克，味精3克，白砂糖5克，香菜5克，醬蘿卜5克，各適量。 具體做法如下： 1.涼粉切成條塊，投入涼開(kāi)水浸泡后撈出裝盤(pán)；大蒜剝?nèi)ニ庖?，洗凈，切成碎末，再剁成泥；香菜擇洗干凈后切成碎末；腌蘿卜用清水沖洗幾遍使其咸味減淡，再切成絲。 2.醬油、老醋、麻醬、蒜泥、辣椒油、味精、糖、香菜末、腌蘿卜絲放碗里拌勻，蘸食涼粉即可。 主要成分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下： 涼粉：涼粉由綠豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。但因涼粉全是淀粉，不易消化，固不可多食。

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