過年送健康更貼心
“沒有全面健康就沒有全面小康”,2020年,《健康中國2030規(guī)劃綱要》出臺第四年,關(guān)于健康的觀念越來越深入人心,在年貨的選擇上,健康也成為更加重要的因素。阿里健康發(fā)布的《春節(jié)健康年貨消費(fèi)趨勢》顯示,鼠年春節(jié),無論出行、團(tuán)聚,還是相親、送禮等各場景,各年齡段人群在健康消費(fèi)上都更愿意花錢了?!跋钡?0后更成為健康購物主力擔(dān)當(dāng),在年貨節(jié)上人均健康支出多了19元。
保健品仍是年貨熱銷主流
《健康中國2030規(guī)劃綱要》明確提出,到2022年要達(dá)成如下目標(biāo):全國居民健康素養(yǎng)水平不低于22%;成人肥胖增長率持續(xù)減緩;在運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)下,城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例不少于90.86%;居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%。何為健康?丁香醫(yī)生在最近發(fā)布的《國民健康洞察報(bào)告》上,用“好睡眠”“好腸胃”“好皮膚”“好身材”“好心理”等數(shù)個(gè)關(guān)鍵詞來形容人民對健康的追求。
“送禮不如送健康”的廣告詞早已深入人心。“上世紀(jì)80年代我們流行送保健品,太陽神、青春寶口服液是很拿得出手的禮品?!鄙谏鲜兰o(jì)50年代的陳女士介紹,那時(shí)候往往一盒保健品幾經(jīng)轉(zhuǎn)送都不舍得自己吃,另外蜜棗、桂圓等也很受歡迎?!斑@幾年親戚之間煙酒送得少了,流行送橄欖油、奶制品等健康類食品,我今年還給家里老母親送了個(gè)泡腳桶?!标惻空f。
南方日報(bào)記者從阿里健康、平安好醫(yī)生、丁香醫(yī)生、1藥網(wǎng)、健客等多家平臺獲悉,包括褪黑素、鈣片等在內(nèi)的保健品仍是健康年貨的選擇熱門,而橄欖油、枸杞茶、阿膠類產(chǎn)品等銷量也居前列。
來自阿里健康的數(shù)據(jù)顯示,保溫杯里泡一杯養(yǎng)生茶已經(jīng)成為很多人的選擇,匯集了枸杞、紅棗、桂圓、桑葚等各類滋補(bǔ)食品的功效養(yǎng)生茶銷量增速飛快,養(yǎng)生茶品類年貨購買人數(shù)已排行滋補(bǔ)品第二。前五滋補(bǔ)營養(yǎng)品類分別是枸杞、養(yǎng)生茶、蜂蜜、阿膠糕(固元膏)、桃膠。此外,從年貨節(jié)銷售來看,輕松吃著補(bǔ)的即食保健滋補(bǔ)品很受懶人們歡迎。即食鮮燉燕窩、即食阿膠膏、黑發(fā)的芝麻丸、護(hù)甲護(hù)發(fā)的進(jìn)口水果軟糖等進(jìn)入年貨節(jié)阿里健康前十成交產(chǎn)品。
體檢卡護(hù)膚品進(jìn)入春節(jié)禮單
肖女士今年為婆婆準(zhǔn)備的春節(jié)禮品,除了特產(chǎn)臘味和海味,還有一份腸癌基因檢測盒?!袄先四昙o(jì)大了,前年剛做了腸息肉手術(shù),每次復(fù)查都挺受罪,今年聽說有新產(chǎn)品就趕緊找來給老人試試?!?/p>
如果說健康綠色食品是年貨清單上的“元老”,類似基因檢測盒、體檢卡等則成為健康年貨的“新秀”。數(shù)據(jù)顯示,70后、80后中年群體購買頸椎按摩儀的增速最快,70后以同比72%的購買人數(shù)增長居首,80后同比增長61%。春節(jié)回家的“小鎮(zhèn)青年”,將智能化新品、醫(yī)美服務(wù)類禮盒帶回老家孝敬父母,阿里健康父母體檢卡、玻尿酸等醫(yī)美產(chǎn)品也被列入了“送爸媽”的禮品清單。以父母體檢卡為例,31—35歲的“小鎮(zhèn)青年”占比29.3%,成為年關(guān)盡孝心的主力,26—30歲的90后占比29%緊隨其后。老家在廣西南寧的80后小菲,今年春節(jié)禮品給媽媽準(zhǔn)備了玻尿酸、預(yù)訂了熱瑪吉、除皺針,“媽媽是小區(qū)廣場舞領(lǐng)舞,為穩(wěn)固占據(jù)廣場舞C位,她就跟我嘮叨過要去做醫(yī)美……”數(shù)據(jù)顯示,購買抗衰緊致類醫(yī)美產(chǎn)品的人群中,90后占比54%居首,80后占比32%位列第二。
阿里健康分析也認(rèn)為,從關(guān)心家人的吃喝,到更在意家人的健康,年貨節(jié)網(wǎng)購健康消費(fèi)的增加,顯示了國人“治未病”重養(yǎng)護(hù)理念的增強(qiáng)。
春節(jié)如何送禮?
名中醫(yī)給你三個(gè)錦囊
春節(jié)就要到了,給長輩和親友的禮品選好了嗎?年貨集市上琳瑯滿目的東西,哪些才是適合自己的?送禮送健康,已經(jīng)成為我們默認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),你的購物車夠健康嗎?廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師黃穗平教授為我們送上三個(gè)春節(jié)送禮錦囊。
保健品選擇看體質(zhì)
過年送禮送健康,送給家中長輩的禮品更是大多以健康保健品為主。那么老人到底適合什么禮品呢?根據(jù)老人常見的3種體質(zhì),黃穗平教授給出如下一些小建議。
脾腎氣虛型是老人常見的一種體質(zhì),這類老人通常胃口不好、肚子脹、夜尿多,而且容易疲乏,這時(shí)可選擇補(bǔ)氣為主的中藥禮品,譬如人參、黃芪等。
肝腎陰虛型也是老人常見的體質(zhì),如果想送禮,補(bǔ)肝腎的中藥禮品是不錯(cuò)的選擇,譬如燕窩、西洋參、枸杞子、桑椹子等。
血瘀型的老人容易頭暈、胸悶,如果已經(jīng)診斷為冠心病或曾經(jīng)出現(xiàn)腦血管意外,建議送一些活血祛瘀為主的中藥禮品,譬如三七、丹參等。
海味食補(bǔ)分人群
過年送禮出手不能寒酸,海味成為春節(jié)送禮的主流選擇。到底該如何選擇呢?黃穗平教授作為脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人,對于海參情有獨(dú)鐘,而且對于今年暖冬進(jìn)補(bǔ)易燥的特點(diǎn),海參具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效,《藥性考》云:“降火滋腎、通腸潤燥?!?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,海參性溫,味甘咸,具有補(bǔ)虛、壯陽、益髓的作用,對虛性人群有很好的補(bǔ)益作用,特別是體質(zhì)虛弱的老年人和術(shù)后、大病初愈的人群,都可以用它補(bǔ)益精髓。但是,并非所有人都適合食用海參,對于胃腸功能不好、感冒、腹瀉或患有高尿酸血癥及痛風(fēng)的人群,體質(zhì)并不是特別虛的兒童,建議少食用海參。需要注意的是,海參不宜與醋一同食用。
食療方推薦海參羊肉巴戟天煲,即海參50克、羊肉250克、巴戟天20克,以上材料洗凈后放在一塊燉,加姜、蒜、料酒,煮熟后再加食鹽調(diào)味即可。
此外,紫菜性味甘寒,能夠軟堅(jiān)散結(jié)、利尿消腫,對“三高”人群有很好的作用,但脾胃虛寒患者則應(yīng)少用。食療方推薦冬瓜紫菜肉片湯。
足浴盆最好選恒溫
足療是中醫(yī)外治法之一,現(xiàn)在很多老人也愛上泡腳這種養(yǎng)生方式,足浴盆應(yīng)該怎么選呢?
按照傳統(tǒng)方法,泡腳時(shí)選擇木質(zhì)足浴盆相對安全,塑料盆品質(zhì)較差。對于老年人來說,由于外周神經(jīng)感受器官敏感性下降,可選擇帶恒溫功能的足浴盆,而糖尿病患者則不可選擇按摩作用太強(qiáng)的足浴盆,避免引起足部潰瘍。
推薦清單
保溫杯里泡什么枸杞紅棗
保溫杯里泡枸杞,曾被網(wǎng)友用來嘲笑中年人的養(yǎng)生經(jīng)。時(shí)至今日,連90后也抱上了保溫杯喝熱水,搭配各種紅棗茉莉。中醫(yī)專家一早提醒,保溫杯里泡什么,應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)、不同體質(zhì),由醫(yī)生開出適合自己的中藥材處方泡水喝,從而調(diào)整自身的體質(zhì)。一般來說,貧血的女性,可以在例假之后用阿膠、當(dāng)歸、大棗等泡水喝兩三天;中氣不足的人士,可以泡點(diǎn)西洋參、枸杞子或者黃芪等補(bǔ)氣。不過從各大平臺銷售數(shù)據(jù)來看,枸杞仍是最受歡迎的保溫杯搭檔,寧夏中寧枸杞、桂圓紅棗枸杞茶等產(chǎn)品均進(jìn)入了銷量榜單。
老年人送這些補(bǔ)鈣補(bǔ)腎
中國正在步入深度老齡化社會(huì),近2.5億的老齡人口蘊(yùn)藏著巨大的消費(fèi)力,從春節(jié)年貨銷售榜上可窺一斑。老年人容易骨質(zhì)疏松,來自多家平臺的數(shù)據(jù)顯示,補(bǔ)鈣產(chǎn)品、蛋白粉、天然維生素E等營養(yǎng)保健品,位列年貨榜前列。此外,如舒筋健腰丸、匯仁腎寶等非處方藥在醫(yī)藥電商平臺上也賣得火熱。
女性補(bǔ)血養(yǎng)身阿膠、燕窩
中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“女子……五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮;六七三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白……”隨著女性對自身健康越來越關(guān)注,滋補(bǔ)養(yǎng)生市場也越來越紅火。補(bǔ)氣養(yǎng)血對于女性養(yǎng)生養(yǎng)顏來說不可或缺,而簡單的方法莫過于泡一杯紅糖姜茶。當(dāng)然,經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)的女性,買一些阿膠類產(chǎn)品、即食燕窩等滋補(bǔ)品當(dāng)下也非常流行。不過需要注意的是,阿膠滋補(bǔ),外感邪氣者不宜服用。阿膠滋膩,脾虛有濕,容易腹瀉者不宜服用。阿膠止血,月經(jīng)期或女性產(chǎn)后惡露未凈者,均不宜服用。此外,服用阿膠期間還須忌口,不要吃生冷食物、蘿卜、濃茶等。
健康類食品堅(jiān)果、橄欖油
傳統(tǒng)年貨只論好吃,健康年貨則越來越注重品質(zhì)。例如在每天都需要使用的食用油上,初榨橄欖油成為很多人的首選。橄欖油是目前營養(yǎng)學(xué)界所推崇的地中海飲食模式的重要內(nèi)容,其富含單不飽和脂肪酸,作為烹調(diào)油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例。不過,再好的油也要注意限量,經(jīng)常更換食用油種類更健康哦。此外,春節(jié)年貨中堅(jiān)果也必須有一席之地,但要注意一次不能食用過多。
中青年人保健護(hù)腰神器
中年人上有老下有小中間還有一個(gè)經(jīng)常受傷的腰,其實(shí)沒必要硬扛。健康年貨推薦一款符合人體工學(xué)的“護(hù)腰神器”——?dú)鈩?dòng)版減壓腰墊,尤其適合久坐及有腰部不適的人群。年輕人苦于繁重的工作壓力,導(dǎo)致身體亞健康問題凸顯,一款減壓腰墊也是對當(dāng)代職場人最貼心的健康呵護(hù)。另外,對于經(jīng)常受頸椎病困擾的人來說,一個(gè)合適的頸椎按摩儀也非常解乏。
年輕時(shí)尚單品便攜式?jīng)_牙器
牙好胃口才好,還在用傳統(tǒng)牙刷刷牙?試試隨身攜帶的“口腔護(hù)理神器”,可以讓你幸福感翻倍,體驗(yàn)在家自己洗牙的感覺。當(dāng)然,這樣的時(shí)尚單品可能不太適合老年人使用,追求時(shí)尚的年輕人可以列入自己的年貨清單。
體虛失眠人群膏方
世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全球約27%的人有睡眠障礙,中國的失眠發(fā)生率高達(dá)38%。換言之,每10個(gè)中國人里就有近4個(gè)失眠患者。中醫(yī)認(rèn)為失眠的發(fā)生多是由情志、飲食內(nèi)傷等原因?qū)е職庋蛔?、五臟失調(diào),引起心神失養(yǎng)或心神不安所致。利用膏方調(diào)養(yǎng)失眠是不錯(cuò)的選擇,相比中藥湯劑,其口味較好,容易堅(jiān)持服用,服用方便,省去自己的熬制過程,適合隨身攜帶。廣東省中醫(yī)院去年年底上線兩款“蟲草膏方”,分別是“培元寧神膏”和“固本益元膏”,為疲勞、精力透支、睡眠不好的人群定制,對于體質(zhì)偏虛的人特別適合。
(以上品類為上述平臺年貨熱銷產(chǎn)品,僅供參考)
■消費(fèi)提醒
如何挑選優(yōu)質(zhì)海參?
海參分為有刺海參和無刺海參。
不同種類的海參價(jià)格和質(zhì)量差別較大。所以,選購海參除了要去信譽(yù)有保障的水產(chǎn)品批發(fā)市場外,最好掌握一些辨別海參質(zhì)量的常識:
1.體形完整端正。這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)檫@可以說明海參的新鮮程度和質(zhì)量。不完整的海參往往是商販將腐敗部分去除后剩下的;另外,體形歪曲干瘦則說明此海參捕撈已久。
2.夠干。由于海參價(jià)格昂貴,故水分含量越低越實(shí)惠。而有些商家為了謀取高額利潤,往往在海參中摻入過多的水分,這不僅使消費(fèi)者在價(jià)格上吃虧,而且水分含量過高有利于微生物的生長繁殖,不利于海參的保存和保質(zhì)。
3.淡口、結(jié)實(shí)而有光澤。是否結(jié)實(shí)、有光澤,說明海參的營養(yǎng)豐富程度。在食物豐盛的海域中生存的海參生長發(fā)育成熟,營養(yǎng)物質(zhì)含量高,價(jià)值自然也高。
4.大小均勻,腹中無沙。有些商販為謀取暴利,采用非法手段,往海參腹中填充沙子,以增加重量。
阿膠挑選有竅門
挑產(chǎn)地:一般以產(chǎn)自山東省東阿縣的最為正宗。
挑年份:古話說人參要新,阿膠要陳。目前,從阿膠的保質(zhì)期來看,多是5年,但只要保存得當(dāng),放置在陰涼干燥處,溫度低于25℃,打開時(shí)無腥臭味、霉點(diǎn),一般都可以食用。
看外表:阿膠為長方形或方形塊,質(zhì)硬而脆,無油孔、氣孔及明顯刀紋。正品阿膠平滑有光澤,斷面對光照視呈棕色半透明狀,膠塊表面當(dāng)以黃透如琥珀色、光黑如漆者為真。
聞氣味:假阿膠一般都是使用牛皮、馬皮的下腳料熬制,氣味腐臭。將正品阿膠砸碎后,放入杯中,加沸水適量,隨即蓋上杯蓋,放置1-2分鐘,打開后膠香味濃。若是偽品,無膠香味,有腥臭味。
測硬脆度:拿正品阿膠用力拍在桌面上,會(huì)碎裂成數(shù)塊,碎片斷面呈棕色、半透明、無異物者為真。而質(zhì)量不好的阿膠則較堅(jiān)韌,不易打碎,則疑為偽品、雜皮膠。
驗(yàn)溶化性:正品阿膠砸碎后加熱水?dāng)嚢?,易全部溶化;于水中加熱溶化,液面有一層脂肪油,具肉皮湯味并且無肉眼可見顆粒狀異物。而不好的阿膠不易溶化,有的還會(huì)出現(xiàn)不溶化的絮狀物等。
摸干濕度:就是摸阿膠的表皮,即使是夏天,用純真驢皮制作的阿膠表皮干燥,不會(huì)潮濕發(fā)軟,觸摸不會(huì)濕手。如果摸到阿膠表皮潮濕、粘手,就是假冒偽劣產(chǎn)品,千萬不能購買。
用火試:取真阿膠樣品少許放在坩堝內(nèi)灼燒,初則迸裂,隨后膨脹融化冒白煙,有濃烈的麻油香氣,灰化后殘?jiān)鼮鹾谏?,質(zhì)疏松,呈片或團(tuán)塊狀,不與坩堝黏結(jié)。否則為偽品。
南方日報(bào)記者 嚴(yán)慧芳 通訊員 宋莉萍
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