“沒有全面健康就沒有全面小康”，2020年，《健康中國2030規(guī)劃綱要》出臺第四年，關(guān)于健康的觀念越來越深入人心，在年貨的選擇上，健康也成為更加重要的因素。阿里健康發(fā)布的《春節(jié)健康年貨消費(fèi)趨勢》顯示，鼠年春節(jié)，無論出行、團(tuán)聚，還是相親、送禮等各場景，各年齡段人群在健康消費(fèi)上都更愿意花錢了?！跋钡?0后更成為健康購物主力擔(dān)當(dāng)，在年貨節(jié)上人均健康支出多了19元。

保健品仍是年貨熱銷主流

《健康中國2030規(guī)劃綱要》明確提出，到2022年要達(dá)成如下目標(biāo)：全國居民健康素養(yǎng)水平不低于22%；成人肥胖增長率持續(xù)減緩；在運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)下，城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例不少于90.86%；居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%。何為健康？丁香醫(yī)生在最近發(fā)布的《國民健康洞察報(bào)告》上，用“好睡眠”“好腸胃”“好皮膚”“好身材”“好心理”等數(shù)個(gè)關(guān)鍵詞來形容人民對健康的追求。

“送禮不如送健康”的廣告詞早已深入人心。“上世紀(jì)80年代我們流行送保健品，太陽神、青春寶口服液是很拿得出手的禮品?！鄙谏鲜兰o(jì)50年代的陳女士介紹，那時(shí)候往往一盒保健品幾經(jīng)轉(zhuǎn)送都不舍得自己吃，另外蜜棗、桂圓等也很受歡迎?！斑@幾年親戚之間煙酒送得少了，流行送橄欖油、奶制品等健康類食品，我今年還給家里老母親送了個(gè)泡腳桶?！标惻空f。

南方日報(bào)記者從阿里健康、平安好醫(yī)生、丁香醫(yī)生、1藥網(wǎng)、健客等多家平臺獲悉，包括褪黑素、鈣片等在內(nèi)的保健品仍是健康年貨的選擇熱門，而橄欖油、枸杞茶、阿膠類產(chǎn)品等銷量也居前列。

來自阿里健康的數(shù)據(jù)顯示，保溫杯里泡一杯養(yǎng)生茶已經(jīng)成為很多人的選擇，匯集了枸杞、紅棗、桂圓、桑葚等各類滋補(bǔ)食品的功效養(yǎng)生茶銷量增速飛快，養(yǎng)生茶品類年貨購買人數(shù)已排行滋補(bǔ)品第二。前五滋補(bǔ)營養(yǎng)品類分別是枸杞、養(yǎng)生茶、蜂蜜、阿膠糕（固元膏）、桃膠。此外，從年貨節(jié)銷售來看，輕松吃著補(bǔ)的即食保健滋補(bǔ)品很受懶人們歡迎。即食鮮燉燕窩、即食阿膠膏、黑發(fā)的芝麻丸、護(hù)甲護(hù)發(fā)的進(jìn)口水果軟糖等進(jìn)入年貨節(jié)阿里健康前十成交產(chǎn)品。

體檢卡護(hù)膚品進(jìn)入春節(jié)禮單

肖女士今年為婆婆準(zhǔn)備的春節(jié)禮品，除了特產(chǎn)臘味和海味，還有一份腸癌基因檢測盒?！袄先四昙o(jì)大了，前年剛做了腸息肉手術(shù)，每次復(fù)查都挺受罪，今年聽說有新產(chǎn)品就趕緊找來給老人試試?！?/p>

如果說健康綠色食品是年貨清單上的“元老”，類似基因檢測盒、體檢卡等則成為健康年貨的“新秀”。數(shù)據(jù)顯示，70后、80后中年群體購買頸椎按摩儀的增速最快，70后以同比72%的購買人數(shù)增長居首，80后同比增長61%。春節(jié)回家的“小鎮(zhèn)青年”，將智能化新品、醫(yī)美服務(wù)類禮盒帶回老家孝敬父母，阿里健康父母體檢卡、玻尿酸等醫(yī)美產(chǎn)品也被列入了“送爸媽”的禮品清單。以父母體檢卡為例，31—35歲的“小鎮(zhèn)青年”占比29.3%，成為年關(guān)盡孝心的主力，26—30歲的90后占比29%緊隨其后。老家在廣西南寧的80后小菲，今年春節(jié)禮品給媽媽準(zhǔn)備了玻尿酸、預(yù)訂了熱瑪吉、除皺針，“媽媽是小區(qū)廣場舞領(lǐng)舞，為穩(wěn)固占據(jù)廣場舞C位，她就跟我嘮叨過要去做醫(yī)美……”數(shù)據(jù)顯示，購買抗衰緊致類醫(yī)美產(chǎn)品的人群中，90后占比54%居首，80后占比32%位列第二。

阿里健康分析也認(rèn)為，從關(guān)心家人的吃喝，到更在意家人的健康，年貨節(jié)網(wǎng)購健康消費(fèi)的增加，顯示了國人“治未病”重養(yǎng)護(hù)理念的增強(qiáng)。

春節(jié)如何送禮？

名中醫(yī)給你三個(gè)錦囊

春節(jié)就要到了，給長輩和親友的禮品選好了嗎？年貨集市上琳瑯滿目的東西，哪些才是適合自己的？送禮送健康，已經(jīng)成為我們默認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，你的購物車夠健康嗎？廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師黃穗平教授為我們送上三個(gè)春節(jié)送禮錦囊。

保健品選擇看體質(zhì)

過年送禮送健康，送給家中長輩的禮品更是大多以健康保健品為主。那么老人到底適合什么禮品呢？根據(jù)老人常見的3種體質(zhì)，黃穗平教授給出如下一些小建議。

脾腎氣虛型是老人常見的一種體質(zhì)，這類老人通常胃口不好、肚子脹、夜尿多，而且容易疲乏，這時(shí)可選擇補(bǔ)氣為主的中藥禮品，譬如人參、黃芪等。

肝腎陰虛型也是老人常見的體質(zhì)，如果想送禮，補(bǔ)肝腎的中藥禮品是不錯(cuò)的選擇，譬如燕窩、西洋參、枸杞子、桑椹子等。

血瘀型的老人容易頭暈、胸悶，如果已經(jīng)診斷為冠心病或曾經(jīng)出現(xiàn)腦血管意外，建議送一些活血祛瘀為主的中藥禮品，譬如三七、丹參等。

海味食補(bǔ)分人群

過年送禮出手不能寒酸，海味成為春節(jié)送禮的主流選擇。到底該如何選擇呢？黃穗平教授作為脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人，對于海參情有獨(dú)鐘，而且對于今年暖冬進(jìn)補(bǔ)易燥的特點(diǎn)，海參具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效，《藥性考》云：“降火滋腎、通腸潤燥?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，海參性溫，味甘咸，具有補(bǔ)虛、壯陽、益髓的作用，對虛性人群有很好的補(bǔ)益作用，特別是體質(zhì)虛弱的老年人和術(shù)后、大病初愈的人群，都可以用它補(bǔ)益精髓。但是，并非所有人都適合食用海參，對于胃腸功能不好、感冒、腹瀉或患有高尿酸血癥及痛風(fēng)的人群，體質(zhì)并不是特別虛的兒童，建議少食用海參。需要注意的是，海參不宜與醋一同食用。

食療方推薦海參羊肉巴戟天煲，即海參50克、羊肉250克、巴戟天20克，以上材料洗凈后放在一塊燉，加姜、蒜、料酒，煮熟后再加食鹽調(diào)味即可。

此外，紫菜性味甘寒，能夠軟堅(jiān)散結(jié)、利尿消腫，對“三高”人群有很好的作用，但脾胃虛寒患者則應(yīng)少用。食療方推薦冬瓜紫菜肉片湯。

足浴盆最好選恒溫

足療是中醫(yī)外治法之一，現(xiàn)在很多老人也愛上泡腳這種養(yǎng)生方式，足浴盆應(yīng)該怎么選呢？

按照傳統(tǒng)方法，泡腳時(shí)選擇木質(zhì)足浴盆相對安全，塑料盆品質(zhì)較差。對于老年人來說，由于外周神經(jīng)感受器官敏感性下降，可選擇帶恒溫功能的足浴盆，而糖尿病患者則不可選擇按摩作用太強(qiáng)的足浴盆，避免引起足部潰瘍。

推薦清單

保溫杯里泡什么枸杞紅棗

保溫杯里泡枸杞，曾被網(wǎng)友用來嘲笑中年人的養(yǎng)生經(jīng)。時(shí)至今日，連90后也抱上了保溫杯喝熱水，搭配各種紅棗茉莉。中醫(yī)專家一早提醒，保溫杯里泡什么，應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)、不同體質(zhì)，由醫(yī)生開出適合自己的中藥材處方泡水喝，從而調(diào)整自身的體質(zhì)。一般來說，貧血的女性，可以在例假之后用阿膠、當(dāng)歸、大棗等泡水喝兩三天；中氣不足的人士，可以泡點(diǎn)西洋參、枸杞子或者黃芪等補(bǔ)氣。不過從各大平臺銷售數(shù)據(jù)來看，枸杞仍是最受歡迎的保溫杯搭檔，寧夏中寧枸杞、桂圓紅棗枸杞茶等產(chǎn)品均進(jìn)入了銷量榜單。

老年人送這些補(bǔ)鈣補(bǔ)腎

中國正在步入深度老齡化社會(huì)，近2.5億的老齡人口蘊(yùn)藏著巨大的消費(fèi)力，從春節(jié)年貨銷售榜上可窺一斑。老年人容易骨質(zhì)疏松，來自多家平臺的數(shù)據(jù)顯示，補(bǔ)鈣產(chǎn)品、蛋白粉、天然維生素E等營養(yǎng)保健品，位列年貨榜前列。此外，如舒筋健腰丸、匯仁腎寶等非處方藥在醫(yī)藥電商平臺上也賣得火熱。

女性補(bǔ)血養(yǎng)身阿膠、燕窩

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“女子……五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白……”隨著女性對自身健康越來越關(guān)注，滋補(bǔ)養(yǎng)生市場也越來越紅火。補(bǔ)氣養(yǎng)血對于女性養(yǎng)生養(yǎng)顏來說不可或缺，而簡單的方法莫過于泡一杯紅糖姜茶。當(dāng)然，經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)的女性，買一些阿膠類產(chǎn)品、即食燕窩等滋補(bǔ)品當(dāng)下也非常流行。不過需要注意的是，阿膠滋補(bǔ)，外感邪氣者不宜服用。阿膠滋膩，脾虛有濕，容易腹瀉者不宜服用。阿膠止血，月經(jīng)期或女性產(chǎn)后惡露未凈者，均不宜服用。此外，服用阿膠期間還須忌口，不要吃生冷食物、蘿卜、濃茶等。

健康類食品堅(jiān)果、橄欖油

傳統(tǒng)年貨只論好吃，健康年貨則越來越注重品質(zhì)。例如在每天都需要使用的食用油上，初榨橄欖油成為很多人的首選。橄欖油是目前營養(yǎng)學(xué)界所推崇的地中海飲食模式的重要內(nèi)容，其富含單不飽和脂肪酸，作為烹調(diào)油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例。不過，再好的油也要注意限量，經(jīng)常更換食用油種類更健康哦。此外，春節(jié)年貨中堅(jiān)果也必須有一席之地，但要注意一次不能食用過多。

中青年人保健護(hù)腰神器

中年人上有老下有小中間還有一個(gè)經(jīng)常受傷的腰，其實(shí)沒必要硬扛。健康年貨推薦一款符合人體工學(xué)的“護(hù)腰神器”——?dú)鈩?dòng)版減壓腰墊，尤其適合久坐及有腰部不適的人群。年輕人苦于繁重的工作壓力，導(dǎo)致身體亞健康問題凸顯，一款減壓腰墊也是對當(dāng)代職場人最貼心的健康呵護(hù)。另外，對于經(jīng)常受頸椎病困擾的人來說，一個(gè)合適的頸椎按摩儀也非常解乏。

年輕時(shí)尚單品便攜式?jīng)_牙器

牙好胃口才好，還在用傳統(tǒng)牙刷刷牙？試試隨身攜帶的“口腔護(hù)理神器”，可以讓你幸福感翻倍，體驗(yàn)在家自己洗牙的感覺。當(dāng)然，這樣的時(shí)尚單品可能不太適合老年人使用，追求時(shí)尚的年輕人可以列入自己的年貨清單。

體虛失眠人群膏方

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約27%的人有睡眠障礙，中國的失眠發(fā)生率高達(dá)38%。換言之，每10個(gè)中國人里就有近4個(gè)失眠患者。中醫(yī)認(rèn)為失眠的發(fā)生多是由情志、飲食內(nèi)傷等原因?qū)е職庋蛔?、五臟失調(diào)，引起心神失養(yǎng)或心神不安所致。利用膏方調(diào)養(yǎng)失眠是不錯(cuò)的選擇，相比中藥湯劑，其口味較好，容易堅(jiān)持服用，服用方便，省去自己的熬制過程，適合隨身攜帶。廣東省中醫(yī)院去年年底上線兩款“蟲草膏方”，分別是“培元寧神膏”和“固本益元膏”，為疲勞、精力透支、睡眠不好的人群定制，對于體質(zhì)偏虛的人特別適合。

（以上品類為上述平臺年貨熱銷產(chǎn)品，僅供參考）

■消費(fèi)提醒

如何挑選優(yōu)質(zhì)海參？

海參分為有刺海參和無刺海參。

不同種類的海參價(jià)格和質(zhì)量差別較大。所以，選購海參除了要去信譽(yù)有保障的水產(chǎn)品批發(fā)市場外，最好掌握一些辨別海參質(zhì)量的常識：

1.體形完整端正。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)檫@可以說明海參的新鮮程度和質(zhì)量。不完整的海參往往是商販將腐敗部分去除后剩下的；另外，體形歪曲干瘦則說明此海參捕撈已久。

2.夠干。由于海參價(jià)格昂貴，故水分含量越低越實(shí)惠。而有些商家為了謀取高額利潤，往往在海參中摻入過多的水分，這不僅使消費(fèi)者在價(jià)格上吃虧，而且水分含量過高有利于微生物的生長繁殖，不利于海參的保存和保質(zhì)。

3.淡口、結(jié)實(shí)而有光澤。是否結(jié)實(shí)、有光澤，說明海參的營養(yǎng)豐富程度。在食物豐盛的海域中生存的海參生長發(fā)育成熟，營養(yǎng)物質(zhì)含量高，價(jià)值自然也高。

4.大小均勻，腹中無沙。有些商販為謀取暴利，采用非法手段，往海參腹中填充沙子，以增加重量。

阿膠挑選有竅門

挑產(chǎn)地：一般以產(chǎn)自山東省東阿縣的最為正宗。

挑年份：古話說人參要新，阿膠要陳。目前，從阿膠的保質(zhì)期來看，多是5年，但只要保存得當(dāng)，放置在陰涼干燥處，溫度低于25℃，打開時(shí)無腥臭味、霉點(diǎn)，一般都可以食用。

看外表：阿膠為長方形或方形塊，質(zhì)硬而脆，無油孔、氣孔及明顯刀紋。正品阿膠平滑有光澤，斷面對光照視呈棕色半透明狀，膠塊表面當(dāng)以黃透如琥珀色、光黑如漆者為真。

聞氣味：假阿膠一般都是使用牛皮、馬皮的下腳料熬制，氣味腐臭。將正品阿膠砸碎后，放入杯中，加沸水適量，隨即蓋上杯蓋，放置1-2分鐘，打開后膠香味濃。若是偽品，無膠香味，有腥臭味。

測硬脆度：拿正品阿膠用力拍在桌面上，會(huì)碎裂成數(shù)塊，碎片斷面呈棕色、半透明、無異物者為真。而質(zhì)量不好的阿膠則較堅(jiān)韌，不易打碎，則疑為偽品、雜皮膠。

驗(yàn)溶化性：正品阿膠砸碎后加熱水?dāng)嚢?，易全部溶化；于水中加熱溶化，液面有一層脂肪油，具肉皮湯味并且無肉眼可見顆粒狀異物。而不好的阿膠不易溶化，有的還會(huì)出現(xiàn)不溶化的絮狀物等。

摸干濕度：就是摸阿膠的表皮，即使是夏天，用純真驢皮制作的阿膠表皮干燥，不會(huì)潮濕發(fā)軟，觸摸不會(huì)濕手。如果摸到阿膠表皮潮濕、粘手，就是假冒偽劣產(chǎn)品，千萬不能購買。

用火試：取真阿膠樣品少許放在坩堝內(nèi)灼燒，初則迸裂，隨后膨脹融化冒白煙，有濃烈的麻油香氣，灰化后殘?jiān)鼮鹾谏?，質(zhì)疏松，呈片或團(tuán)塊狀，不與坩堝黏結(jié)。否則為偽品。

南方日報(bào)記者 嚴(yán)慧芳 通訊員 宋莉萍

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