秋季溫差比較大雨水多，是關(guān)節(jié)炎高發(fā)的季節(jié)，讓患者的關(guān)節(jié)疼痛，甚至行走出現(xiàn)困難等，可以通過藥膳的方法來緩解。

　　關(guān)節(jié)炎日常應(yīng)該如何護(hù)理？

　　1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

　　長時間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線，因為會給身體產(chǎn)生免疫作用，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　2、合理的飲食

　　營養(yǎng)缺乏會加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營養(yǎng)過剩就會加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學(xué)的合理飲食，減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\動

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以遠(yuǎn)離疾病，同時也要調(diào)節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因為自身免疫病而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)

　　不能讓膝關(guān)節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。

　　關(guān)節(jié)炎的食療方有哪些

　　1、三七丹參粥用法

　　首先我們需要準(zhǔn)備的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，然后加入適量清水煎煮取濃汁，緊接著再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，每天記得喝上一次就好了。

　　功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利。

　　2、三七燉雞用法

　　雄烏雞1只，三七粉6克、黃芪10克，用布袋縫補(bǔ)好放在雞腹里面，然后加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時候，用醬油隨意蘸食，隔一天吃一次。對于關(guān)節(jié)炎是有很大幫助的。

　　功效：溫陽，益氣，定痛。主治證屬陽氣不足者。（參考網(wǎng)站：民福康健康網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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