在春光明媚的四月如何呵護(hù)女人最敏感部位呢？

　　乳房

　　乳房是女性自信和美麗的來源，也是女性健康威脅聚集地。在發(fā)達(dá)國(guó)家，乳腺癌是女性的第一大癌癥，而在我國(guó)乳腺癌是女性的第二大癌癥。

　　1、多吃橄欖油

　　研究表明，單不飽和脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應(yīng)以單不飽和脂肪酸替代多不飽和脂肪酸，即以橄欖油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

　　2、給胸部檢查多留點(diǎn)時(shí)間

　　女性朋友最好定期到正規(guī)專業(yè)的檢查機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢，30歲以下2到3年檢查一次，30歲至40歲，1到2年檢查一次，40歲以上一年查一次，有良性乳房疾病的人，每半年查一次。

　　私密通道

　　女性陰部因其特殊的生理結(jié)構(gòu)，特別容易受到細(xì)菌的侵襲，生理周期、工作壓力、性生活及不當(dāng)?shù)男l(wèi)生習(xí)慣，都可能改變陰部健康的弱酸性環(huán)境，引發(fā)婦科炎癥。

　　中國(guó)已婚婦女患不同程度的婦科疾病，宮頸癌的發(fā)病率是發(fā)達(dá)國(guó)家的6倍。婦科疾病已經(jīng)成為威脅婦女健康的一大殺手。重視生理健康，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生護(hù)理習(xí)慣是預(yù)防婦科疾病的關(guān)鍵。

　　中醫(yī)專家介紹說：洗護(hù)產(chǎn)品分為治療型和護(hù)理型，治療型洗護(hù)產(chǎn)品含有藥物性殺菌成分，只適合在婦科炎癥發(fā)生階段使用，不適合日常清潔護(hù)理時(shí)使用。因?yàn)槿绻L(zhǎng)期使用治療型洗護(hù)產(chǎn)品會(huì)傷害到陰道內(nèi)的乳酸桿菌，破壞陰道的自凈功能，反而容易感染細(xì)菌。同時(shí)，強(qiáng)殺菌成份也會(huì)傷害到嬌嫩的陰部肌膚和粘膜組織，引起陰道干澀和提前老化。

　　膝蓋

　　膝蓋是特別容易受傷的部位，研究表明，女性膝蓋受傷的危險(xiǎn)性更大。專家說，這可能是因?yàn)榕说耐尾勘容^寬大，加大了連接大腿和膝蓋的韌帶所受到的拉力。

　　1、針對(duì)這一脆弱部位，女性朋友們可以排個(gè)健身日程表。

　　膝蓋受傷一般是由運(yùn)動(dòng)過度或者反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作而引起的。為了不讓膝蓋受傷，我們最好合理安排健身，比如游泳和跑步穿插進(jìn)行，千萬不能連續(xù)幾天做同一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　2、不要忽視運(yùn)動(dòng)前的熱身，認(rèn)真做好熱身和放松運(yùn)動(dòng)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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