核心提示：大多數(shù)的人是選擇了產(chǎn)后練習(xí)瑜伽來(lái)幫助塑身，產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽效果是很好的，適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪的堆積，更能消除腹部臀部大腿等處多余的脂肪恢復(fù)懷孕前的苗條身材。

　　 最近網(wǎng)上在報(bào)道明星產(chǎn)后復(fù)出苗條的身材，讓人大吃一驚，為何她們的身材產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)得這樣好呢?大多數(shù)的人是選擇了產(chǎn)后練習(xí)瑜伽來(lái)幫助塑身，產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽效果是很好的，適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪的堆積，更能消除腹部臀部大腿等處多余的脂肪恢復(fù)懷孕前的苗條身材。

　　 產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽

　　 1、預(yù)防產(chǎn)后抑郁

　　 產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽可以幫助一些新媽媽消除因?yàn)樯a(chǎn)所產(chǎn)生的生理和心理的問(wèn)題，很多新媽媽因?yàn)楹蔂柮墒Ш馑鸬那榫w變化大，失眠等情況，通過(guò)產(chǎn)后瑜伽都可以幫助改善。因?yàn)楫a(chǎn)后瑜伽各種特定的體式，有效的呼吸，你的冥想，讓新媽媽能調(diào)整好一天的心態(tài)，有足夠的勇氣去面對(duì)新的生命和自己新的角色，對(duì)恢復(fù)身體，體型的塑造都有一定的幫助，預(yù)防了產(chǎn)后抑郁癥的幾率。

　　 2、幫助恢復(fù)體型

　　 產(chǎn)后的媽媽身體虛弱身體能量急劇下降，產(chǎn)后往往會(huì)，精神不振。通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體能量的恢復(fù)有很大的幫助，他不僅是恢復(fù)苗條的身材，二是對(duì)身體各個(gè)器官的恢復(fù)都有作用，產(chǎn)后瑜伽還可以使新媽媽乳汁充足，讓她的胸部變得結(jié)實(shí)富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　　 很多女性，生產(chǎn)后骨盆肌肉組織松弛，并且張力變?nèi)?，通過(guò)適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，可以增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮膀胱陰道下垂，使子宮恢復(fù)正常位置，也可以強(qiáng)健骨盆肌肉，增強(qiáng)骨盆內(nèi)器官，的支撐力量。由于做產(chǎn)后瑜伽，也可以改善下肢水腫和靜脈曲張的問(wèn)題。

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