母乳喂養(yǎng)能瘦嗎？
母乳喂養(yǎng)對減肥的好處
母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)新陳代謝。
科學(xué)研究證明，采取母乳喂養(yǎng)的方式每天都可以額外消耗很多的卡路里，相當(dāng)于每天兩公里的長跑消耗的能量。
母乳喂養(yǎng)可消耗儲備的能量。
孕期為了胎兒的發(fā)育產(chǎn)婦儲備了很多多余的能量，在分泌乳汁的過程中，可促進(jìn)新陳代謝，尤其是在孕婦生產(chǎn)前，體內(nèi)會(huì)存積大量的熱量就是為了供應(yīng)產(chǎn)后母乳，自然就達(dá)到了瘦身的目的。
母乳喂養(yǎng)在哺乳過程中可以消耗熱量，分解脂肪。
從腹部開始分解，其次是腿部，再到臀部和臉部，采取母乳的方式對腹部皮下脂肪起到更大的消耗作用，也就是瘦身的關(guān)鍵原因。

母乳喂養(yǎng)很有可能會(huì)胖，這又是為什么呢？
其實(shí)也很簡單，攝入的更多消耗的更少，當(dāng)然就瘦不下來了。
不少新晉寶媽雖然采取母乳喂養(yǎng)的方法，但是在飲食方面搭配不科學(xué)，以至于自己營養(yǎng)過剩，但哺乳期又不能少吃，耽誤母乳分泌，這又怎么辦呢？
產(chǎn)后正確的減肥方式
1、坐月子期間雖然不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是也要多翻身、早下床、多走動(dòng)。
其中多翻身可以防止子宮偏向一側(cè)或者后側(cè)，還有利于惡露盡早排清，是一個(gè)非常實(shí)用的恢復(fù)技巧，對健康也有很大好處，一個(gè)月后就可以做一些比較輕的家務(wù)，幾個(gè)月后就可以堅(jiān)持每天傍晚散步鍛煉。
2、哺乳中，飲食以600到800卡路里為目標(biāo)較好，午飯約250卡路里。
飲食以午飯為中心，加以豐富的蔬菜、海藻類、大豆和魚類等低卡路里高蛋白的食物即可，切勿暴飲暴食。

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