局部減肥方法有哪些
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 00:42
局部減肥方法有哪些
2019-04-08 02:02:53
問題描述: (男,26歲) 每到冬天就會發(fā)胖。這造成了很大的困擾,而且肉肉全都會長在臉上跟腰上,身材比例完全不協(xié)調(diào)了。所以決定要減肥了??墒莿拥蹲訙p肥怪嚇人的,聽朋友說有局部減肥可以想瘦哪瘦哪。想得到怎樣的幫助:局部減肥方法有哪些?
醫(yī)生回答(1)
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如:平面支撐,仰臥起坐,跑步等等。也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一些局部減肥的舞蹈,這都有利于局部減肥。針對瘦小腹的鍛煉是做30次轉(zhuǎn)身運動(雙手抱在腦后站立,迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢,請不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上),緊接著做30次上肢側(cè)身運動(保持剛才的姿勢,但是注意髖關(guān)節(jié)不動,分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運動)。長期堅持下去更會有絕佳的效果。
2019-04-08 04:49:06
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