局部減肥方法有哪些

2019-04-08 02:02:53

問題描述： （男，26歲） 每到冬天就會發(fā)胖。這造成了很大的困擾，而且肉肉全都會長在臉上跟腰上，身材比例完全不協(xié)調(diào)了。所以決定要減肥了?？墒莿拥蹲訙p肥怪嚇人的，聽朋友說有局部減肥可以想瘦哪瘦哪。想得到怎樣的幫助：局部減肥方法有哪些？

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如:平面支撐，仰臥起坐，跑步等等。也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一些局部減肥的舞蹈，這都有利于局部減肥。針對瘦小腹的鍛煉是做30次轉(zhuǎn)身運動（雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，請不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接著做30次上肢側(cè)身運動（保持剛才的姿勢，但是注意髖關(guān)節(jié)不動，分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運動）。長期堅持下去更會有絕佳的效果。

2019-04-08 04:49:06

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