什么是功能性訓(xùn)練?功能訓(xùn)練的好處, 配置功能訓(xùn)練區(qū)域
什么是功能訓(xùn)練?
功能訓(xùn)練包括所有主要運動模式(蹲,舉,拉,壓,旋轉(zhuǎn),步態(tài)和運動*刺痛和負重)。成員需要在日常任務(wù)中以及在選擇的運動和愛好中發(fā)揮作用。所有俱樂部會員中的大多數(shù)都將擔(dān)任辦公桌工作,因此至關(guān)重要的是,我們必須讓他們遠離坐在機器上,在健身房運動的地方。
功能培訓(xùn)結(jié)合了各種設(shè)備,例如壺鈴,懸吊帶,沙袋等。鍛煉可提高力量,穩(wěn)定性,速度和力量,同時大大降低受傷的可能性,增加肌肉張力,降低體內(nèi)脂肪水平并改善總體健康狀況。
為什么要為健身房或健身套房投資功能訓(xùn)練區(qū)?
簡而言之,您的大多數(shù)會員都加入您的俱樂部以減脂,現(xiàn)在眾所周知,功能訓(xùn)練是減脂最有效的運動類型。因此,至關(guān)重要的是,您要針對其目標(biāo)和加入俱樂部的原因提供最新,最有效的解決方案。也有新成員正在尋找最新的功能培訓(xùn)設(shè)備。他們中的許多人會看到各種運動(MMA,橄欖球,橄欖球)運動員的訓(xùn)練,這些運動包括懸?guī)?,水壺鈴鐺,戰(zhàn)斗繩等,并且對遵循相同的鍛煉方法也很感興趣。功能性培訓(xùn)也已通過最受歡迎的電視節(jié)目(例如,最大的失敗者)帶入了我們的客廳。
現(xiàn)在是時候擺脫舊的,疲勞的,功能失調(diào)的健身模式了,這種模式讓會員們滿懷熱情地加入俱樂部,但很快就對心肺機的訓(xùn)練方式感到厭煩。這不可避免地導(dǎo)致這些成員取消其成員資格,因為他們很正確地?zé)o法證明花費很少或沒有結(jié)果的合理性。
保留功能培訓(xùn)的好處
為什么會員不堅持自己的鍛煉方式有3個障礙:缺乏時間,無聊和效果不佳。行業(yè)中當(dāng)前的適應(yīng)性模型使這些問題永存。為了獲得有氧運動的顯著成績,客戶將不得不每周在健身房鍛煉6-7個小時,即使是最專注的健身房,這也是不現(xiàn)實的。大多數(shù)人將無法做到這一點,因此看不到他們期望的結(jié)果,這時他們會變得沮喪并離開俱樂部。
相比之下,功能健身涉及大型的動態(tài)鍛煉,這些鍛煉將許多大型肌肉群共同利用。這些類型的運動具有很高的能量消耗,因此用戶在健身房花費的時間將消耗大量的卡路里。鍛煉后還會消耗大量能量,最多可長達48小時,這意味著您的成員每周可以參加2到3種此類課程–對普通成員更具吸引力,并且消除了時間限制和效果不佳的障礙。
成年后,我們變得有節(jié)制,一切都與測量和結(jié)構(gòu)有關(guān),以致我們失去了放松和娛樂的能力。功能鍛煉可以結(jié)合很多運動,而不僅僅是運動。對于真正看起來喜歡這些鍛煉的會員來說,這是一個令人耳目一新的變化。功能訓(xùn)練鍛煉多種多樣且具有挑戰(zhàn)性,這消除了成員的無聊障礙。
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