記得減肥之前稱體重，一定要量尺寸，每個(gè)部位要用本子記好。

特別警告：沒有胖女人，只有懶女人，行動(dòng)起來，你就是骨感美女！店家減肥小告示：
一、一般外用減肥比藥物來的慢，但是有幾點(diǎn)好處：
1、不會(huì)讓皮膚松弛
2、不會(huì)傷害身體健康
3、不會(huì)有厭食、口渴、頭暈、心慌

二、外用減肥先減尺寸后減重量
科學(xué)的講，3斤脂肪的體積才可以減一斤重量，所以如果你去抽脂就可以看到一個(gè)普通人的腹部可以抽出2水桶的脂肪，沒有想到吧！尺寸絕對(duì)驚人，體重其實(shí)不多就這個(gè)道理！但是脂肪減到一定量，那你的體重是直線下滑的，這個(gè)親們也不必?fù)?dān)心，店家和15個(gè)朋友一起已經(jīng)嘗試也得到驗(yàn)證！

三、一套減肥霜為一個(gè)療程，如果你想繼續(xù)或長(zhǎng)期試用都是可以用的，沒有問題，因?yàn)椤敖鹦忝馈笔萆硭泻芏嗉冋?，?duì)皮膚有很好的保。親們不必?fù)?dān)心，用了減肥霜是不是會(huì)皮膚干燥或粗糙，絕對(duì)不會(huì)！用后皮膚滑爽，而且有點(diǎn)白了。

四、減肥者都很想最快速度的減，然后不再使用，沒想到，過不了多久，尺寸、重量又開始上升，讓人頭暈。所以親們，要減肥最好減到自己滿意的程度了，就一定要慢慢停下來，每個(gè)星期保持1、2次，這樣才不會(huì)回到原來的你。很多商家說沒有反彈，我以減肥10多年的經(jīng)歷告訴大家會(huì)反彈的，只是東西好，配合好，反彈的慢，但是也不必失去信心，因?yàn)榈昙以瓉硎?.66米，142斤，經(jīng)過多次試驗(yàn)，我總結(jié)一條就是，要堅(jiān)持用，慢慢停下來，拉長(zhǎng)間隔天數(shù)，這樣會(huì)保持很久，讓你都忘記胖是什么感覺！加油哦！

五、減肥者一般都好吃，不愛動(dòng)，對(duì)吧。親，如果你真正想好要減肥，吃是不能戒的，3頓飯一定吃，不要少，只要堅(jiān)持夜宵不吃，飲料不吃、不要狂吃一般就可以了。動(dòng)也不必如何的動(dòng)，因?yàn)榈昙医?jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓脂肪變成肌肉組織，這樣更難減，小小運(yùn)動(dòng)就可以了，店家推薦散步——中速散步，這個(gè)是最好的方式。另外店家推薦幾個(gè)按摩方式，等于在小范圍的運(yùn)動(dòng)，按摩不是一定減肥，但是按摩可以有助減肥，更有助你的健康。

六、推薦幾個(gè)最基本有效的按摩手法，是店家那么多年嘗試減肥的匯總（當(dāng)然你不用按摩也是一樣，我只是推薦一下，希望大家有更好的效果）：
1、腹部：溶脂是打圈順時(shí)針。盡可能的按摩幾下肚臍四周的4個(gè)穴位，這里是有助腹部減肥的穴位

2、腰部：兩手放在后腰上，就是背部，手指向下，然后把后腰的肉往前推到腹部。小蠻腰就是這樣出來的。不必?fù)?dān)心肉肉都到腹部，因?yàn)?，脂肪集中一點(diǎn)是最好減肥的。
3、臀部：兩手放到后大腿根部，兩手用力上推，這樣不但腿部漂亮了，臀部也上翹了。臀部?jī)蓚?cè)，只要打圈就可以了。
4、腿部：兩手抱住腳腕，往上按摩，這樣可以改善腿部浮腫的現(xiàn)象，一般，腿部較粗者都會(huì)有點(diǎn)水腫。然后輕微揉捏就可以了。
5、手臂：也是從手腕開始往里推，如果用豐胸時(shí)，也可以推，把肉推到胸部。減肥霜使用那就是減手臂了哦！
七、平時(shí)需要提示的就是腿部粗大者，平時(shí)晚上要多做做這個(gè)動(dòng)作，很省力，很舒服，放著幾分鐘（隨意）然后拿下來，當(dāng)你拿下來的時(shí)候你能感覺血液在腿部流動(dòng)，這對(duì)腿部粗大有幫助，但是這些是保健并不是沒有減肥霜，按照我說的就可以減肥了哦，一定要知道這點(diǎn)。

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