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食療：從頭到腳保護(hù)老人健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 22:57

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食療：從頭到腳保護(hù)老人健康

健康更新時(shí)間:2024-12-18 22:56:12

　　老年人身體較年輕人弱，免疫力較為低下，想要擁有好的身體，保健是關(guān)鍵，藥療不如食療，現(xiàn)在給老人們提供一張全身的食物地圖，告訴老人們“從頭到腳”的飲食秘方。

　　護(hù)發(fā)：小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　護(hù)腦：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量餅干提供的糖能給予大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

　　護(hù)眼：紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

　　護(hù)肺：英國的科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　護(hù)心：豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

　　護(hù)胃：國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

　　護(hù)腿：富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉不是減肥人士所能長期選擇的。

　　護(hù)膚：南瓜中的維生素A能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　護(hù)甲：牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。

　　護(hù)腳趾：腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：朱小宇）

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