發(fā)表在美國癌癥研究所（AICR）的一項研究表明，癌癥死亡患者中：45%和可控危險因子有關，包括吸煙、超重、飲酒、攝入牛羊肉和加工肉類、水果蔬菜和膳食鈣攝入量低、活動過少、紫外線輻射暴露、特定感染。這些因素并非遺傳而來，而是可以通過自身控制調節(jié)的。也就是說，如果控制得當，我們完全降低癌癥發(fā)生的風險！
大量的研究都揭示了吸煙、飲酒、肥胖與癌癥密不可分，但這些因素究竟與癌癥有多大關系呢？
先來一起看看美國癌癥研究所的一項最新研究的大數據統(tǒng)計：
?? 吸煙：19%的癌癥發(fā)病和29%的癌癥死亡與吸煙有關！
??超重：7.8%的癌癥發(fā)病和6.5%的癌癥死亡與超重有關！
??飲酒：5.6%的癌癥發(fā)病和4%的癌癥死亡與飲酒有關！
??紫外輻射：5%的癌癥發(fā)病和1.5%的癌癥死亡與紫外輻射有關！
??活動過少：2.9%的癌癥發(fā)病和2.2%的癌癥死亡與活動過少有關！
再來看看生活方式與特定癌癥“一對一”的相關度：
吸煙
肺癌——81.7%
喉癌——73.8%
食管癌——50%
膀胱癌——46.9%
超重
子宮癌——60.3%
肝癌——33.9%
女性乳腺癌——11.3%
結直腸癌——5.2%
飲酒
口咽癌——男性46.3% 女性27.4%
肝癌——男性24.8%
女性11.9%
結直腸癌——男性17.1%
女性8.1%
女性乳腺癌——6.4%
攝入牛羊肉
結直腸癌——男性5.4%
女性8.2%
果蔬攝入少
口咽癌——17.6%
喉癌——17.4%
肺癌——8.9%
膳食鈣攝入量低
結直腸癌——4.9%
膳食纖維攝入量低
結直腸癌——10.3%
活動過少
膀胱癌——26.7%
結直腸癌—16.3%
女性乳腺癌——3.9%
HPV感染
宮頸癌——100%
會陰癌——88.2%
陰道癌——64.6%
日光或室內的紫外輻射
皮膚黑色素瘤——
男性96.0%、女性93.7%
▲ 研究結果條形圖
這項研究涉及30歲以上的成年人，并包括26種特定的癌癥類型，結果顯示：每年有659,640例癌癥病例和265,150例癌癥死亡與可改變風險因素相關——因此癌癥是可以預防的！
通過醫(yī)學上的各種努力，美國癌癥的發(fā)病率和死亡率都顯著下降。相信學習美國的各類癌癥相關防癌經驗，能讓自己和家人盡可能地遠離癌癥。
肺癌：要戒煙！也要做低劑量CT篩查！
“吸煙有害健康”誰都知道，但煙民依舊不少。研究顯示，30%的癌癥可歸咎于吸煙，如：85%的肺癌、50%的膀胱癌、30%的胰腺癌、20%的結直腸癌等都與吸煙有關，甚至85-90%的肺癌死亡也與吸煙有關。
控煙降低肺癌發(fā)病率
美國從1965年開始控煙，繼而又對吸煙時間、地點做出了法律限制，從1990年到現在，成人吸煙率從42.4%降到了16.8%，死于肺癌的男性降低了45%，女性降低了19%。
而我國，擁有全世界1/3的肺癌患者及1/3的煙民，不論是老煙槍還是青年小伙子，吸煙的人比比皆是。不過，近兩年北上廣等一線城市頒布室內禁煙的法規(guī)，希望能盡快在全國普及，降低肺癌的發(fā)病率。
美醫(yī)國際建議
低劑量螺旋 CT早期篩查；
戒煙、戒煙、戒煙！
最好的降低肺癌風險的方法不是篩查，而是戒煙并且避免二手煙。肺癌篩查絕對不能代替戒煙。這一點無論如何強調都不過分。
結直腸癌：盡早處理大腸腺瘤及息肉！
美國及一些歐美國家結直腸癌高發(fā)，但近25年死亡率持續(xù)降低，男性下降了47%，女性下降了44%，這也得益于篩查的普及。
僅2000-2015年，50歲以上的腸鏡比例翻了3倍，早期患者雖然較多，但治愈率都在95%以上。
而在我國，絕大多數人沒有定期體檢、篩查的意識，一旦發(fā)現癌癥，多數屬于晚期。
美醫(yī)國際建議
以下人群不分男女建議在 50 歲之前就開始篩查：
自己或者直系親屬有過息肉或者是結腸癌
患有炎性腸道疾病，比如說潰瘍性腸炎或者克羅氏腸炎
患有 APC 或者 HNPCC 綜合癥
篩查手段
多種篩查方法，腸鏡大約每 10 年做一次。
乳腺癌：40歲以上做鉬靶篩查！
25年之間，乳腺癌的死亡率下降了39%，應歸功于乳腺篩查的普及、治療效果的提高以及肥胖減緩。
多種因素，共同減少乳腺癌
肥胖和雌激素過多是誘發(fā)乳腺癌的兩大高危因素。雌激素過多，會過度刺激乳腺上皮，導致細胞惡變，誘發(fā)乳腺癌；抗雌激素療法、抗HER-2等其他細胞信號通路的治療方法，大幅度的提高了乳腺癌的存活率；同時，美國肥胖率放緩，也有助于乳腺癌的預防。
而在我國，乳腺癌是城市地區(qū)女性高發(fā)的第一大癌癥，大城市的發(fā)病風險是小城市的2倍。
美醫(yī)國際建議
控制體重
不濫用雌激素
可以吃些黃豆等富含大豆異黃酮的食物（大豆異黃酮可以輔助穩(wěn)定雌激素水平，具有“遇高則抗，遇低則補”的雙向調節(jié)作用，也是女性的日常“滋補品”。）
美國癌癥協會則建議女性自45歲起就應該每年進行一次乳腺X光檢查，另外對于40-45歲的女性如有需要也可以選擇每年篩查一次。
癌癥篩查、醫(yī)療技術的提高、疾病常識的普及等因素都可以降低癌癥發(fā)病率，提高治愈率。除此之外，遠離致癌物也至關重要。
前列腺癌：50歲以上男性定期篩查！
很多前列腺腫瘤生長比較緩慢或完全停止生長。如果出現這種情況，腫瘤并不會構成威脅也不需要進行治療。
當癌細胞擴散（亦稱作癌癥轉移）時，治療難度會大大提高。一小部分前列腺癌會迅速發(fā)生遠處轉移，這種情況下，大約只有29%的患者確診后還能生存5年。不過，值得慶幸的是，大多數前列腺癌通常在轉移前就會被醫(yī)生診斷出來。很多人不知道，早期前列腺癌的5年生存率約為99％！
雖然對于前列腺癌該如何篩查，醫(yī)學界一直爭議不斷，也在不斷改善。但美國進20年前列腺癌死亡率下降52%，很大程度上歸功于PSA（前列性特異性抗原）的檢查。
美醫(yī)國際建議
50歲以上的男性，每2~4年就查一次PSA。但如果家里有男性親屬得過前列腺癌的話，最好提前到40歲做定期檢查。
美國近40年的數據分析顯示，正是因為做到了這些，和癌癥發(fā)病率最高峰時相比，全國超過237.8萬人擺脫了癌癥的魔爪。
癌癥很可怕，癌癥治療很痛苦，得癌之后的支出也非常巨大。
但是，如果能把預防和篩查工作提前，就可以就很大程度上降低自己得癌癥的風險，提高癌癥的治愈率。
要做到這些，其實并不難。
每個人一定要找到自己的方法，堅持做下去！
轉給身邊的每一個人，從今天開始改變自己！
文章來源：美國癌癥研究所返回搜狐，查看更多
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