首頁資訊懷孕了，還能不能喝濃茶、咖啡、飲料？丨王妮專欄

懷孕了，還能不能喝濃茶、咖啡、飲料？丨王妮專欄

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 21:04

朋友是咖啡控，用她的話說，她可以不吃飯、不睡覺、不逛街，甚至可以離開她老公，但是她的生活里不能沒有咖啡。我們甚至都叫她“咖啡妹”，她對咖啡的研究和鐘愛，用“上癮”來形容還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

本來，咖啡和老公之間是相互不沖突的。但前一段時間，因為咖啡，她和老公卻鬧得不可開交。原來，朋友懷孕了，老公很開心，對她百般呵護(hù)，但是考慮到咖啡對孩子的影響，強(qiáng)烈要求她戒掉咖啡。朋友努力了2天，但還是實在沒有辦法適應(yīng)沒有咖啡的日子，她打電話給我說：“我也想要一個健康的寶寶，咖啡真的一點(diǎn)都不能喝嗎？我能喝一點(diǎn)點(diǎn)嗎？”平時，也經(jīng)常會有孕婦問，醫(yī)生，我很饞，能不能喝一點(diǎn)點(diǎn)可樂、果汁之類的飲料？白開水實在沒有味道，可以放一點(diǎn)茶葉嗎？

你了解咖啡、濃茶、飲料嗎？

咖啡：咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44-100毫克；每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡因64-124毫克。咖啡中含量最多，對人體影響最大的成分是咖啡因。

咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。另外，它可刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡因中毒。

濃茶：可能每個人認(rèn)知有所不同，因此對濃茶的界定標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

那么到底什么樣的茶才算是濃茶？中等濃度的茶是指1杯水放入約3克茶葉，每杯茶以沖泡3次為宜。適當(dāng)飲用紅茶或者綠茶對人的健康有好處。但是，濃茶，說白了，就是茶葉放的太多的茶。從顏色上看，就是很濃不剔透。從味道上說，就是很苦失去了茶葉的那種清淡的香甜。

茶葉中亦含有咖啡因，飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。另外，引用濃茶有可能使人出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈、神經(jīng)衰弱、貧血、骨折、便秘等癥狀。

可樂、橙汁等飲料：可樂，橙汁等飲料中除了含有大量的糖、微量元素等之外，還含有一定量的咖啡因和防腐劑。過多引用可樂、橙汁容易造成肥胖，而且對腎功能也有一定的影響。

春雨醫(yī)生

咖啡、濃茶、可樂等飲料對胎兒有什么影響？

通過上面的講述，大家應(yīng)該發(fā)現(xiàn)咖啡、濃茶、可樂中都含有一個共同的成分——咖啡因，那么，咖啡因會影響到胎兒發(fā)育嗎？

答案是肯定會。

咖啡因及其代謝產(chǎn)物的分子量小，能迅速通過胎盤從而作用于胎兒，在胎兒體內(nèi)能達(dá)到和媽媽體內(nèi)相似的濃度。而胎兒體內(nèi)分解咖啡因的酶卻很少，因此，胎兒對咖啡因尤為敏感。有的研究就曾發(fā)現(xiàn)咖啡因代謝物會集中在胎兒的大腦?？Х纫蛞鸬倪z傳性疾病是由于咖啡因的化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體遺傳基因DNA大分子中的一個酸的原子核非常類似，這樣咖啡因就可能與DNA結(jié)合，使細(xì)胞發(fā)生變異。

過量的咖啡因會導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎。如果孕婦孕期大量攝取含有太多咖啡因的飲料或者食物，會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，同時也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕等不良情況的出現(xiàn)。

但是醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因要想對胎兒產(chǎn)生影響，必須要每天攝入超過200毫克。

另外，咖啡、濃茶、可樂中含有大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收。孕婦如果攝入過多的鞣酸，會造成鐵吸收障礙，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響孕婦自身和胎兒的生長發(fā)育。

孕婦到底能不能喝？

那么，咖啡、茶、飲料孕期到底能不能喝？

我的答案是可以喝，但是要有所講究，適可而止。

世界衛(wèi)生組織（WHO）建議孕期每天咖啡因攝入不超過300毫克。北歐營養(yǎng)推薦量（NNR）給出的數(shù)值是每天不超過200毫克，這些數(shù)值是經(jīng)過很多人長期檢驗的，被大多數(shù)研究認(rèn)定為安全劑量，甚至是比較保守的安全劑量。至于到底每天可以喝多少，具體標(biāo)準(zhǔn)可以因人而異。我個人的觀點(diǎn)是，如果可以，還是要盡可能盡量減少咖啡因的攝入。

孕期喝適當(dāng)?shù)牡璨粌H可以增加孕婦飲水的口感舒適度，而且對加強(qiáng)孕婦心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠浮腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育是有一定好處的，另外，綠茶中含鋅量極為豐富，而鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育有著重要的作用。但是，這里所說的茶，不是濃茶，孕期最好不要喝過濃的茶。

美國一項研究指出，孕早期少量的攝入一定的碳酸飲料對妊娠嘔吐有一定的緩解作用。懷孕的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)喝一點(diǎn)碳酸飲料或者橙汁、椰汁等。

當(dāng)然，新鮮的果汁等可以增加孕婦的維生素含量，孕期是提倡引用的。

現(xiàn)在，我的朋友和她的老公都不再糾結(jié)了，每天朋友還是有喝咖啡，但是量大大減少，用她的話說，現(xiàn)在喝咖啡是“奢侈品”，用來調(diào)節(jié)生活的。前幾天，朋友剛剛做完系統(tǒng)B超（大排畸）檢查，結(jié)果顯示胎兒各個系統(tǒng)發(fā)育正常。

因此，孕期的你，大可不必談咖啡、茶葉、飲料色變，孕期生活中適當(dāng)增加一點(diǎn)點(diǎn)此類的“調(diào)味劑”，孕期的你幸福感會增加很多哦！

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