以下文章來源于健康上海12320 ，作者健康上海12320

健康上海12320.

上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)新媒體平臺，由上海市健康促進(jìn)中心維護(hù)運(yùn)行，致力于滿足廣大人民群眾日益增長的健康需求，向公眾傳播健康防病知識和公共衛(wèi)生政策、法律法規(guī)，解答公眾健康問題，傳遞疾病預(yù)防保健技術(shù)，引導(dǎo)公眾的健康行為，幫助人們建立健康生活方式。

現(xiàn)代人越來越愛喝咖啡，而咖啡因不僅存在于咖啡中，在我們?nèi)粘：鹊娘嬈啡绮?、奶茶、可樂、某些運(yùn)動(dòng)型能量飲料，以及巧克力和部分感冒藥中，或多或少都含有咖啡因。

不少準(zhǔn)媽媽會(huì)憂慮懷孕的時(shí)候可否喝咖啡？咖啡因會(huì)對孕婦和胎兒帶來什么影響？在此，復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院母體病理產(chǎn)科朱好副主任醫(yī)師、楊靜醫(yī)師，為大家?guī)砜破战庾x~

圖片來源：攝圖網(wǎng)

咖啡中含有的咖啡因是脂溶性物質(zhì)，人體吸收快而完全，30-60分鐘即可達(dá)到血液峰值濃度，可以快速透過血腦屏障，興奮神經(jīng)中樞。

提神醒腦的同時(shí)，能夠興奮交感神經(jīng)，加快心率、升高血壓、增強(qiáng)代謝；興奮迷走神經(jīng)胃支，引起胃酸分泌增加；收縮血管，包括胎盤血管。

問：咖啡因會(huì)引起妊娠期高血壓或子癇前期嗎？

答：近期有研究分析提示，低劑量咖啡因（每日攝入＜200毫克），與妊娠期高血壓及子癇前期的發(fā)病沒有明顯關(guān)系。

但是，已經(jīng)血壓升高或子癇前期的孕婦，不宜再喝咖啡，以免心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重。

問：咖啡因會(huì)引起妊娠期糖尿病嗎？

答：盡管之前有研究稱，咖啡因可能會(huì)降低妊娠期糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但美國一項(xiàng)研究顯示，早孕期攝入中等劑量的咖啡因和妊娠期糖尿病的發(fā)病率增加沒有關(guān)系，也無法靠咖啡因顯著降低妊娠期糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

注意：攝入咖啡因的形式可能包括各類含有大量糖類的飲料，比如奶茶，而這就和妊娠期糖尿病密切相關(guān)。

問：咖啡因會(huì)引起胎兒異常嗎？

答：研究表明，孕期咖啡因的攝入可能和某些不良妊娠結(jié)局有關(guān)，如流產(chǎn)、死產(chǎn)、低體重兒、小于胎齡兒，以及兒童急性白血病、兒童超重和肥胖。

目前沒有強(qiáng)有力證據(jù)證明咖啡因“適度”攝入是絕對安全的，只是建議孕婦應(yīng)該避免“過量”攝入咖啡因。

問：孕期攝入咖啡因每天不高于200毫克，是否相對安全？

答：“200毫克”的限定，主要依據(jù)目前國際上通行的推薦閾值。隨著基礎(chǔ)研究和臨床研究的逐漸增多，科學(xué)家們越來越對孕期攝入咖啡因持謹(jǐn)慎態(tài)度。

簡而言之，孕期每天攝入200毫克咖啡因是上限，相對安全，但越少越好。

問：200毫克咖啡因大約是幾杯咖啡？

答：不同的咖啡，咖啡因含量也不同。

大致參考標(biāo)準(zhǔn)：

冷萃咖啡20克（200毫升），含咖啡因200毫克；

法壓壺咖啡15克（225毫升），含咖啡因120毫克；

手沖咖啡15克（225毫升），含咖啡因60-90毫克；

意式濃縮咖啡15克（30毫升），含咖啡因85毫克。

問：孕期能喝含咖啡因的茶、速溶咖啡和其他飲料嗎？

答：一般來說，一包速溶咖啡大約含有50毫克的咖啡因，但由于含有較多的糖和植脂末，因此并不推薦孕期飲用。

紅茶、綠茶中不僅含有咖啡因，還有茶堿，也會(huì)讓精神興奮，所以不建議孕婦喝茶。

其他含咖啡因的飲料，由于含量難以分析、糖分更難界定，建議孕婦盡量少喝。

總之，建議孕期盡量避免攝入咖啡及含有大量咖啡因的飲品。

偶爾喝一杯，問題不大；

如果孕前已養(yǎng)成大劑量咖啡攝入的習(xí)慣（咖啡因＞300毫克/天），孕期很難戒斷，也應(yīng)盡量控制在每天少于200毫克咖啡因的攝入范圍內(nèi)，且越少越好；

盡可能少飲用混有高糖的咖啡因飲料；去咖啡因的咖啡，由于其去除方式難以明確，請謹(jǐn)慎選擇。

原標(biāo)題：《【健康】懷孕了還能喝咖啡、茶等含咖啡因飲品嗎？6個(gè)問答帶你讀懂→》