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無(wú)糖飲料喝了真不胖嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 19:59

　　隨著零度可樂(lè)的下線，一款名為Coke Zero Sugar的無(wú)糖可樂(lè)全新上市，你又開(kāi)始走進(jìn)便利店，從冷藏柜里取出一瓶無(wú)糖可樂(lè)，其0 cal/100ml令你特別滿(mǎn)意?！斑趡”一聲打開(kāi)瓶蓋，“咕咚、咕咚~”可樂(lè)下肚，你盡情享受著飲料帶來(lái)的爽快感，還兼顧了健康，簡(jiǎn)直是完美。

　　都說(shuō)了無(wú)糖，無(wú)糖飲料為何還有甜味？

　　由于人類(lèi)天生對(duì)甜味的敏感，使得人們普遍都愛(ài)甜味的食物?？商鹞讹嬃贤ǔ：橇慷继?，攝入過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。因而，無(wú)糖飲料開(kāi)始走進(jìn)了我們的視野。

　　無(wú)糖飲料喝起來(lái)仍然是甜甜的，但是卻不含一丁點(diǎn)的糖分，因?yàn)槠涮砑恿巳斯ぬ鹞秳Ｈ斯ぬ鹞秳┦且活?lèi)能提供甜味的物質(zhì)，由于大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉(zhuǎn)化，因此被稱(chēng)為無(wú)熱量的糖，代表性甜味劑如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。

　　阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍，所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度，其提供的熱量遠(yuǎn)低于蔗糖，甚至可以忽略不計(jì)。

　　無(wú)糖飲料可以減肥？

　　既然無(wú)糖飲料的甜味為零，那么喝進(jìn)去就不會(huì)增加熱量的攝入，是不是說(shuō)明有利于減肥和控制體重呢？然而現(xiàn)實(shí)是很殘酷的。

　　有研究表明，經(jīng)常攝入人工甜味劑的人會(huì)在不知不覺(jué)間增加腹部脂肪和腰圍的尺度。而腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪會(huì)增加患心血管疾病、II型糖尿病和胰島素抗藥性的幾率。腰圍的增加則會(huì)造成代謝綜合征，增加患高血壓、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“無(wú)糖”飲料影響身體健康

　　“從無(wú)糖碳酸飲料的配表來(lái)看，熱值確實(shí)很低，但這并不表示說(shuō)不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬于甜味劑，是含量值較低的糖。因此，人們正常量的飲用不會(huì)因攝入過(guò)多的糖分而引起發(fā)胖。但這些飲料中都添加了碳酸，飲用過(guò)多對(duì)腸胃沒(méi)有好處，而且還會(huì)影響消化。”

　　減肥應(yīng)該喝什么飲品

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶是半發(fā)酵茶，它富含鐵、鈣等礦物質(zhì)卻不含維生素C。

　　烏龍茶當(dāng)中含有一種酶和分解脂肪的成分，這種成分可以促進(jìn)脂肪的分解，使多余的脂肪不被身體吸收就直接排出體外，每天飯前飯后飲用一杯烏龍茶可以防止因脂肪攝取過(guò)多而引起的肥胖。

　　2.荷花茶

　　荷花茶是一種獨(dú)特的茶種，它是以荷花的花瓣、葉子和果實(shí)為原料泡制而成的。

　　荷花茶的好處就是在飲用一段時(shí)間后，人體對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)發(fā)生自然變化，你會(huì)突然發(fā)覺(jué)從前愛(ài)吃油膩食物的你已經(jīng)不復(fù)存在了。如果你有便秘的毛病的話，每天喝四次荷花茶，一段時(shí)間后便可使大便暢通，這樣對(duì)減肥更有利。

　　3.黑茶

　　黑茶說(shuō)起肥胖人們的第一反應(yīng)就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆積的地方。

　　不過(guò)不用擔(dān)心，黑茶對(duì)腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，呈黑色，它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，而這種成分正好起到了防止脂肪堆積的作用。如果每天飲用一點(diǎn)五毫升的話，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的。

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