夏天了，又是忍不住要喝冷飲的時候了。但周圍總有人會說，「喝冰的不好」……

這種時候你可以反駁TA，多喝冰水能消耗熱量哦！

來，給你算個賬

其實(shí)，無論什么溫度的水進(jìn)肚，經(jīng)過你的上消化道之后都會逐漸靠近體溫。

從物理學(xué)的定義來說，1千卡是將1千克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。

當(dāng)你喝下一瓶（550ml）的冰水，身體為了把它從0℃加熱到37℃，要消耗20.35千卡。

而水本身沒有熱量，所以這20.35千卡是凈消耗，相當(dāng)于1/25個漢堡。

所以，喝25瓶冰水，就可以無負(fù)擔(dān)地多吃一個漢堡了?。ù鷥r好像有點(diǎn)大……）

此外要制造0℃的冰水，你需要冰塊，而從便利店貨架上拿到的，一般是4℃左右的冷水，一瓶能消耗18.15千卡。你選擇那些0熱量的無糖飲料的話，也一樣。

如果你要喝含糖飲料，那就不是消耗熱量了，只能說喝冰的比喝常溫的獲得的熱量低一點(diǎn)點(diǎn)。

你喝一罐（330ml）的0℃的冰可樂，比喝一罐25℃的常溫可樂，少獲得6.93千卡，相當(dāng)于少了4.6%的熱量。（但還是有143千卡的熱量進(jìn)肚了）

如果你非要喝含糖飲料，那就冰一下給自己點(diǎn)心理安慰吧~

其實(shí)沒這么簡單

然而實(shí)際情況遠(yuǎn)比這個公式復(fù)雜得多。

首先，喝水這個動作本身也能影響一個人的激素水平，在短時間內(nèi)影響基礎(chǔ)代謝，這個因素的影響比水溫的影響更大。

其次，一個活人本身就在不斷散熱，把冰水升溫只需要吸收一部分這些額外的散熱即可，所以很有可能并不會真的幫你「燃脂」。

最后，喝下冰水也不能很快升溫到37℃，需要一個過程。因此溫差也沒那么大。

總之，理論上喝點(diǎn)冰水確實(shí)可以多消耗點(diǎn)熱量，但影響也沒多大。

最后提醒一下，雖然大部分人可以喝冷飲和冰水，本身有腸易激綜合征的人，或者術(shù)后、體弱消化功能不太好的人，還是喝溫水比較好。

來源：營養(yǎng)師顧中一

本文來源：中國食品報(bào)

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網(wǎng)址: 冰可樂比常溫可樂熱量低！我來幫你算算 http://m.u1s5d6.cn/newsview628257.html