抗炎懶人必備：自制五黑粉教程
大家好，今天給大家分享一個超級簡單又健康的自制五黑粉方法，特別適合懶人哦～
所需食材
核桃100g
桑葚干100g
黑米200g
黑芝麻200g
黑枸杞50g
大棗20g
枸杞20g（我后來加的）
制作步驟
單獨炒食材：先把所有的食材分別炒一遍，這樣更容易打磨成粉。
破壁機打磨：把炒好的食材逐一放入破壁機中，打磨成粉。
過篩：打磨完后，可以用篩子過一下，這樣粉會更細膩。
混合：把所有打磨好的食材混合在一起，攪拌均勻。
裝罐：裝進密封罐里，每天早上可以用來泡牛奶、酸奶或者直接用水泡著吃。
小貼士
五黑粉對頭發(fā)真的很好，但要堅持吃哦～熱量稍高，不建議一次性吃太多，貪嘴可不好～

希望大家都能做出美味的五黑粉，健康又美麗！

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