步驟 6

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磨 不同食材分開(kāi)研磨，黑芝麻不要磨太久，否則會(huì)出油成坨(每個(gè)機(jī)器的研磨時(shí)間不同，我就不分享時(shí)間了），最后再將所有食材混合再研磨一遍

步驟 7

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篩 過(guò)篩，反復(fù)過(guò)篩幾次的粉才會(huì)更細(xì)膩哦

步驟 8

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成了 磨好的粉，攪拌均勻。找個(gè)容器罐，裝瓶，因?yàn)槭乾F(xiàn)磨的沒(méi)添加劑，要盡快食用

步驟 11

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五黑粉的幾種神仙吃法！??！更美味、更好吃、更健康。 1?? 拌酸奶 加入2-3勺五黑粉，一瓶冷藏的無(wú)糖酸奶，再加上喜歡的水果(藍(lán)莓、香蕉、草莓、堅(jiān)果、麥片)，堅(jiān)果酸奶杯能量滿滿，當(dāng)作下午茶來(lái)上一碗，口感豐富，搭配著吃營(yíng)養(yǎng)均衡，低卡又飽腹。減脂肪的好零食。 2??加牛奶煮 一瓶牛奶下鍋，加入 2-3 勺五黑粉，然后開(kāi)火，不停地?cái)嚢瑁@樣就不會(huì)起坨。 煮熟后，五谷的香味也被激發(fā)出來(lái)了，倒入碗里晾涼，就會(huì)出現(xiàn)一層醇香的奶皮子?？诟邢愦紳庥?。 3?? 熱水泡開(kāi)或白水煮 加入 200-250 毫升的開(kāi)水，正好是一碗的量，加入 2-3 勺五黑粉，不停攪拌均勻，不易結(jié)塊，開(kāi)水一沖就好，對(duì)于早起打工人簡(jiǎn)直不要太方便，口感原滋原味，像吃黑芝麻糊。 4??干吃 干吃幾勺，實(shí)打?qū)嵉氖巢?，越嚼越香?/p>

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