瘦手臂最有效的方法有如下幾個(gè)：第一，患者需要做一些長(zhǎng)時(shí)間的有氧斷鍛煉。在網(wǎng)上有很多宣稱可以瘦手臂的動(dòng)作。凡是僅僅涉及到身體一部分的活動(dòng)，都是不能夠?qū)@個(gè)部位起到減肥的塑形效果的。因?yàn)槿砣魏我粋€(gè)部位皮下脂肪的消耗，都跟全身其他部位是同步進(jìn)行的。

此時(shí)患者一定要進(jìn)行一些涉及到全身的綜合有氧鍛煉，比如持續(xù)的慢跑，或者是持續(xù)的游泳等等活動(dòng)。第二，患者可以針對(duì)手臂做一些中醫(yī)特色的理療。比如可以針對(duì)手臂做一些刮痧之類的治療。這種治療能夠有效地暢通此處的經(jīng)絡(luò)，繼而使這個(gè)部位的淤血，或者是寒濕、痰凝等等病理因素去除掉，進(jìn)而有利于此處的塑形。第三，針對(duì)某些手臂特別粗，或者是皮下脂肪特別厚的情況，可以采取抽脂，或者是其他的矯形手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。

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