醫(yī)生回答：

1.運(yùn)動(dòng)瘦手臂舉啞鈴、舉水瓶都行!因?yàn)槭切枰直墼趧?dòng)，所以舉東西能直接作用到手臂上。如果沒(méi)有買到適合自己重量的啞鈴，不妨借來(lái)兩個(gè)空水瓶，裝滿水后雙手握住開始鍛煉。每天練習(xí)10分鐘，效果很不錯(cuò)!2.站立俯臥撐女性一般在做俯臥撐的時(shí)候，會(huì)顯得比較困難。所以推薦大家可以做改良版的，即站立俯臥撐。首先要面向墻壁站立，雙手支撐在墻壁上，并攏你的雙腿，姿勢(shì)就像傳統(tǒng)的俯臥撐那樣，然后彎曲你的手臂，身體無(wú)限靠近墻壁。多喝溫?zé)岬娘嬃?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜胡椒花椒辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖蜂蜜代替。泡面味精也不要吃。

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