韓國女團(tuán)一直以來都是年輕女性們的偶像和榜樣，她們不僅擁有出的唱功和舞技，還有一身健康的好身材。然而，為了保持好身材，她們也必須付出更多的努力。那么，韓國女團(tuán)是何減肥的？下面就來介紹一下韓國女團(tuán)的減肥秘籍。

一、飲食

　　韓國女團(tuán)的減肥秘籍之一就是健康飲食。她們通會(huì)遵循以下幾個(gè)原則：

1. 控制飲食量

韓國女團(tuán)在減肥期間會(huì)盡量控制飲食量，避免過度飲食。她們通會(huì)分成5-6餐，每餐的食量都不會(huì)太多，以保持飽腹感的同時(shí)不會(huì)過度攝入熱量。

　　2. 攝入低熱量食物

　　韓國女團(tuán)通會(huì)選擇低熱量的食物，蔬、水果、雞胸肉、魚肉等，這食物能夠提供足夠的營養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)攝入過多的熱量。

3. 避免高糖高脂食物

韓國女團(tuán)在減肥期間會(huì)避免高糖高脂的食物，糖果、薯片、巧克力等，這食物不僅熱量高，而且容易讓人產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致過度攝食。

　　4. 多喝水

　　韓國女團(tuán)在減肥期間會(huì)多喝水，以保持身的水分平衡，同時(shí)也有助于促進(jìn)新陳代謝和排毒。

二、運(yùn)動(dòng)

韓國女團(tuán)的減肥秘籍之二就是有效運(yùn)動(dòng)。她們通會(huì)選擇以下幾種運(yùn)動(dòng)方式：

　　1. 舞蹈訓(xùn)練

　　韓國女團(tuán)在日訓(xùn)練中會(huì)進(jìn)行大量的舞蹈訓(xùn)練，這不僅能夠提高她們的舞技，還能夠消耗身的熱量，達(dá)到減肥的效果。

　　2. 有氧運(yùn)動(dòng)

　　韓國女團(tuán)通會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、游等，這運(yùn)動(dòng)能夠有效地消耗身的熱量，同時(shí)還能夠提高心肺功能。

3. 重量訓(xùn)練

　　韓國女團(tuán)在減肥期間也會(huì)進(jìn)行一定的重量訓(xùn)練，這不僅能夠增肌肉力量，還能夠加速新陳代謝，消耗更多的熱量。